Много често забравяме, че Нова година е не само началото на нов период, но и краят на стария. Ние знаем как да бъдем изпълнени с ентусиазъм и да започнем работа, знаем как да мечтаем или да планираме, но обобщаването, анализирането на грешките, преживяването на неуспехи не е толкова лесно за нас. Загубите, стресът, тъгата през изминалата година остават някъде „под килима“на нашето съзнание и продължават да ни въздействат.
Обобщете изходящата година
Дори да ви се струва, че миналата година не е донесла съществени промени, отделете време, за да направите равносметка. Има много формати и упражнения, най-популярният е може би „колелото със сфери на живота“. Начертайте кръг на голям лист хартия, разбийте го на сегменти (семейство, финанси, работа, творчество, здраве, спорт и др.) И за всеки от тях запомнете най-важните събития от годината, запишете наученото в тази област какво сте направили и какво не, колко сте щастливи, какво бихте могли да направите по различен начин, какви ваши качества ви доведоха до успех, който ви попречи.
Резултатите от годината помагат не само да се подреди всичко по рафтовете, но и да се затвори този период, да се остави в миналото всичко, което стига зад нас и вади сила от нас.
Не си правете новогодишни обещания
След съветите за обобщаване би било логично да ви посъветваме да си поставите цели за следващата година. Но изненада: не е толкова просто. Ако редовно планирате годината и това е рутинна практика за вас, тогава защо не. Но ако сте от тези, които ще започнат да тичат, ученето на английски език и отказването от цигарите от 1 януари или следващия понеделник не си заслужава. Тези обещания обикновено не се сбъдват, защото ги даваме на вълната на новогодишния ентусиазъм и тази практика е много далеч от рационалното тактическо планиране. Тогава подобни обещания се превръщат само в чувство за вина.
Ето защо, ако искате да планирате година, да определите цели и пътя към тях, направете го, например, в четвъртък, 17 януари - какво е лош ден? А на Нова година си позволете почивка и почивка.
Превърнете се в Дядо Коледа за себе си и семейството си
Често детските спомени са изпълнени с усещането за новогодишна приказка, но в детството не сме мислили, че тази приказка не възниква сама по себе си, някой я създава. След като родителите ни го направиха, сега можем да го създадем за себе си. Тук има много скрити препятствия: не винаги знаем как да направим нещо за себе си, понякога сме по-склонни да чакаме покана или внимание от другите. Във всеки случай, опитайте се да направите списък с неща, които са приятни само за вас (нови декорации за коледни елхи, ястия, представление или музей, любимите ви ястия, парти дрехи или просто вечер със свещи и книга) - направете си подарък или организирайте изненада за приятелите си. Радостта на другите хора, искрената им реакция и добрите думи винаги дават сила.
Отдайте се на празничното настроение
Ако изобщо не сте в празнично настроение, трябва да тръгнете след него. Вероятността празникът да проникне в дома ви през заключени врати и прозорци е доста нисък. Отидете на празнични панаири, пазаруване, вечерни улици или заснежени паркове. Опитайте се да не устоявате на празничната суматоха, която бушува наоколо. Не го отхвърляйте, нямайте нищо против, а просто наблюдавайте спокойно - и това ще плени и вас.
Следете качеството на комуникацията
Колкото и да е странно, чувството за самота се лекува не само от близки дълбоки връзки, но и от ежедневни контакти с хора - при условие, че сме изключили „автопилота“и всъщност присъстваме в момента на комуникация. Очният контакт с други хора е много важен: реакцията на зрителния контакт е физиологично зашита в мозъка ни. Затова се опитайте да погледнете в очите на продавачите, минувачите, хората, които срещате в офиса - усмихнете се и им пожелайте хубави празници истински, а не автоматично. Няколко секунди искрено човешко взаимодействие могат коренно да променят настроението ни.
Намалете очакванията от празниците
Чувствата на удовлетворение не са абсолютни, те са просто контрастът между нашите очаквания и нашата реалност. Ако имате мнение, че новогодишните празници трябва да са перфектни, това е изключително важно, защото „като се срещнете, ще го похарчите“, опитайте се да разгледате тези идеи с известна критичност. Малко импровизация и отвореност за изненади и промени е съществена част от настроението на Нова година.
