Страхът в съвременния свят е разнообразен и многостранен. Експертите са съставили класификация, която наброява около сто разновидности, защото всеки човек изпитва страха по свой начин. Дори всяка нация има свои специфични страхове. Въпреки това, най-мъдрите хора се опитват да преодолеят страха и да се борят с него, да се научат да живеят свободно.
Инструкции
Етап 1
Днес има много техники, които помагат в борбата с това изключително неприятно усещане. И ако разберете, че ви надвива преди да летите, да шофирате кола (но никога не знаете преди какво?), Не бягайте веднага при психотерапевт. Възможно е да се справите сами със страха.
Стъпка 2
За да преодолеете страха, можете да изброите най-значимите си минали победи над различни страхове и страхове, а след това можете да изберете няколко от тях и да се опитате да преживеете отново това състояние на самочувствие и безстрашие.
Стъпка 3
Психолозите също препоръчват да помните примери за смелостта на хората, които ви се възхищават повече от другите. Необходимо е да се опитате да свикнете с техния образ, "пропит" от ситуацията - това ще помогне за преодоляване на страха.
Стъпка 4
Можете също така да си представите как не бихте се държали в тази ситуация, а някой друг, безстрашен и уверен човек (това дава известна свобода, казват експертите). След това трябва да се отпуснете и да си представите какво се случва, докато картината стане ясна и най-реална, а чувството за смелост е ясно. Подобни умствени репетиции могат да направят поведението ви малко по-уверено и те ще помогнат за преодоляване на страха на практика.
