Въздушното пътуване се превърна в част от живота на съвременните хора. Както чуждестранните командировки, така и пътуванията до далечни страни не са пълни без тях. И въпреки че физиката се преподава във всяко училище и всеки пътник разбира защо самолетът лети, страхът от летене, ако съществува, няма да изчезне от това и може да се превърне в истински проблем за някои.
Инструкции
Етап 1
Преди да полетите, прочетете статистиката за самолетни катастрофи и ги сравнете със статистиката за произшествия по време на автомобилен транспорт. Оскъдните номера ще ви помогнат да отрезвите малко. Продължавайте да си повтаряте, че този полет е необичаен за вас и самолетът, подобно на автобуса, ги прави редовно.
Стъпка 2
Обмислете внимателно избора на билета. Анализирайте какво точно ви плаши в самолета. Ако се страхувате от височини, не купувайте място близо до прозореца. Вие сте клаустрофобия - поискайте място до авариен изход. Страхувайки се от влизане в зоната на турбулентност - не заемайте място в опашката на самолета. Пристигнете предварително за регистрация, бързането само ще увеличи вълнението ви.
Стъпка 3
Помислете предварително какво ще правите по време на полет. Вземете със себе си книга, плейър с любимата музика, няколко списания. Бродерията или плетенето ще ви помогнат да се разсеете.
Стъпка 4
Не пропускайте обяда в самолета. Ако летите на гладно, ще се страхувате много повече. Увеличаването на кръвната захар може да помогне за намаляване на нивата на тревожност. Не трябва обаче да преяждате, да ядете много мазни или сладки храни. Също така пропуснете кафето и го заменете с чай.
Стъпка 5
Ако страхът в самолета по никакъв начин не отстъпва, изпийте 50 грама ракия или водка, поръчайте чаша вино. Правейки това, внимавайте и не прекалявайте.
Стъпка 6
Поставете краката си на пода. Ако имате обувки на висок ток, свалете ги. Това ще ви създаде усещането за „твърда почва“под краката ви.
Стъпка 7
Контролирайте дишането си. Дишайте по-рядко и по-дълбоко от обикновено, опитайте се да отпуснете всички мускули.
Стъпка 8
Не слушайте двигателите и не се опитвайте да "контролирате" полета. Не забравяйте, че пилотите също са хора, те искат да живеят колкото и вие и, разбира се, ще направят всичко възможно, за да стигнат безопасно до там. Вместо да слушате звука на двигателя, започнете ненатрапчив разговор със съседа си - това ще ви помогне да разсеете вниманието си.
