Страхът е неразделна част от живота. Напълно нормално е да се страхуваш. Но не позволявайте на страха да завладее. За да създадете и укрепите нервната система на високо ниво, трябва да запомните 7 прости правила.
Инструкции
Етап 1
Не избягвайте страха
Просто го разберете и възприемете само като естествено чувство. Анализирайте страховете си и стигнете до заключението, че не е нужно да им се поддавате. Просто си представете за тях като за филм, който сте гледали наскоро. Това, което виждате на екрана, не съществува в живота. Страхът ще идва и си отива точно като кадри на филм.
Стъпка 2
Не живейте в миналото
Знайте, че никога не е късно да започнете отначало. Но за това трябва да се освободите от миналото с всички оплаквания и преживявания. Оставете само хубави спомени и започнете да живеете за днес.
Стъпка 3
Не симпатизирайте и не се съжалявайте за себе си.
Самосъжалението и негодуванието ви насърчават да ходите в кръгове, след това отново и отново да се връщате към едни и същи негативни мисли. Учените са доказали, че обидите, съхранявани в душата от години, могат да доведат до рак. Следователно е глупаво да се наказваш, ако някой някога те е обидил.
Стъпка 4
Отпускане на миналото с прошка
Прошката е сбогом. Сбогом на различни оплаквания и преживявания. Сбогом на събитието като цяло. И обратно, непростителността може да доведе до началото на разрушителна дейност във вас - натрупаните през годините негативни мисли в резултат се обръщат срещу вас.
Стъпка 5
Не се закачайте за лоши мисли
Опитайте се да помислите и да кажете, че във вашия живот всичко е наред. Насочете мислите си в положителна посока. Планирайте колкото се може повече дейности, на които можете да се наслаждавате ежедневно. Отделете време да се отпуснете с книга или да гледате добър филм. Срещнете се с приятели, посетете роднини.
Стъпка 6
Помогнете на други хора и ще видите, че за вас става по-лесно и душата ви е изпълнена със светлина.
Стъпка 7
Независимо как се чувствате, дръжте главата си нагоре и се дръжте така, сякаш се справяте чудесно.
