Определянето защо сънувате кошмари не винаги е лесно. Обаче обръщането към книга за сънища или към психолог също не може да се нарече панацея. Най-правилното решение би било да се концентрирате върху подсъзнанието си.
За да разберете защо имате кошмари, просто трябва да се обърнете към събитията от изминалия ден и да започнете да работите върху подсъзнанието си. Решението на лош сън не винаги се крие в книгите за сънища, а отричането на проблема не води до неговото решение, провокиращо редовни плашещи сънища. Решението трябва да се търси чрез анализ на вашето психическо състояние, независимо или с апел към психолог. Като дете кошмарите помагат да подготвите детето си за възрастен живот, изпълнен със стрес и много предизвикателства.
Редовните кошмари могат да бъдат сигнал, че преживявате много, изпитвате затруднения и се самоусъвършенствате, което означава, че сте близо до нервен срив или депресия. Освен това причината за кошмарите може да бъде:
- пикантни и мазни храни;
- странични ефекти на някои лекарства;
- алкохол;
- използването на стимуланти;
- заболявания, които са придружени от висока температура.
Най-популярните теми за кошмари са сънищата с полет, парализа пред опасност, закъснение, загуба на хора и смърт на близки, природни бедствия, загуба на крайници и други части на тялото.
Как да се справим с кошмарите?
- Проветрете стаята преди лягане или отидете на разходка.
- Гореща вана и чаша жасминов чай могат да ви помогнат да се отпуснете и да се възстановите от дългия ден.
- Премахнете от спалнята всички предмети, които провокират страх или безпокойство, и се отървете от навика да трупате ненужни неща.
- Опитайте се да не заспите под телевизора, не лягайте в леглото, преди да си легнете с таблет, лаптоп или телефон.
- Дори да обичате филми на ужасите и трилъри, трябва да откажете да ги гледате, тъй като те подсъзнателно активират безпокойството и събуждат страховете.
- Опитайте да медитирате преди лягане с лека инструментална музика.
- Не бъдете смели, ако се страхувате от тъмнината. Оставете светлина в коридора или включете нощна лампа в спалнята.
