Преживяването на смъртта на любим човек е много труден въпрос. Любим приятел е истински член на семейството. Следователно смъртта й също се приема тежко. Мнозина дълго време търсят отговор на въпроса как да оцелеят в такова тъжно събитие. Психолозите, от друга страна, дават своите препоръки как да излезете от състоянието на скръб.
Много хора се чудят как да се справят със смъртта на близък приятел, не само защото не знаят как да се справят с мъката. Друга причина е фактът, че дългосрочната скръб се възприема неадекватно от другите. Освен това, когато говорим не за роднина - родители, деца или други близки, а за приятел. Тези, които са имали близки отношения с приятел, не могат веднага да спрат да мислят за нея и не знаят как да скрият сълзите, които ги задавят. Експертите обаче твърдят, че не е нужно да криете мъката си, защото това, което излезе, ще го пусне по-бързо.
Справяне със смъртта на близък приятел
Древните традиции на погребенията и възпоменанията, които вече не се спазват толкова ревностно, са измислени и развити по някаква причина. Експертите уверяват, че подобно разпределение на паметните дни е помогнало на човек да се настрои, измери определени етапи и е допринесло за по-бързото приемане на ситуацията.
Така например, 9 дни е период, когато човек все още е в състояние на шок от загубата си, опитвайки се да осъзнае и да го приеме за даденост. Не можете да се поколебаете да пролеете сълзи и да се откажете от възприемането на толкова ужасен факт, че вече няма близък приятел. Хората могат да изпитат 2 състояния: замръзване в скръбта си или прекомерна суетливост. Често през този период човекът, който е претърпял загуба, започва да бъде побеждаван от мисли за самоубийство. Трябва да се въздържате от тях. В края на краищата вашето семейство ви обича и не иска да ви загуби. Опитайте се да не бъдете сами. Говори. В крайна сметка вероятно сте имали общи познати с приятеля си, с които можете да си спомните или просто да говорите. Ако не, свържете се с роднините си.
40 дни след смъртта на любим човек е периодът, когато започва постепенното осъзнаване на ситуацията и нейното приемане. В този момент обаче в тълпата започва несъзнателно търсене на починалия. Изглежда, че той стои в средата на шествието, седнал на съседния стол в киното и т.н. Психолозите казват, че ако починал приятел дойде насън, е добре. В края на краищата има възможност да общува, да й се оплаква. Но липсата на такива сънища е тревожен сигнал, който изисква посещение при специалист - психолог или дори психотерапевт.
До шест месеца след смъртта на приятел болката вече е леко притъпена, но все още може да се върне в остри периоди. Често има агресия срещу самия починал с послание: защо умря? как можеше да ме оставиш? и т.н.
Ако всички етапи са преминати и приети вътрешно, тогава до годината от датата на смъртта на най-добрия приятел животът започва бавно да се стабилизира. Острата мъка се заменя с лека тъга.
Психолозите казват, че смъртта на близък приятел се възприема по-лесно, ако е имало време психически да се подготви за нея, например, тя е била болна дълго време и такъв резултат е бил предсказан предварително.
Какво трябва да направите, за да облекчите мъката си
Често хората се опитват да преминат през скръбта сами, срамувайки се и скривайки чувствата си от другите. Това обаче не си струва да се прави. Ако ви се плаче, плачете. Бих искал да говоря с приятел - напишете й писмо. Ако всичко това облекчава мъката ви, направете го.
Мнозина се срамуват да ходят често на гробището, да посещават родителите на починал приятел или нейното семейство и да посещават детето. Всичко това са фалшиви убеждения, които само удължават мъката ви. Ако тези срещи не ви правят нещастни, а по-скоро дават усещане за лекота, трябва да си ги позволите.
Не забравяйте, че скръбта за любимия човек е нормална и не трябва да се срамувате от това. В крайна сметка, понякога най-добрите приятели са по-близки и по-скъпи от някои роднини. Ако вашата скръб е сходна с истерия и това състояние продължава дълго време, по-добре е да се обърнете към професионален психолог, който ще ви помогне да преодолеете мъката си.
