Често от възрастни, зрели и възрастни хора можете да чуете съжаление, че не са имали време да направят нещо, не са се доверили на себе си и на своите желания, не са рискували веднъж и не са изпълнили всичко, за което са мечтали. В края на живота си героите на филма „Докато не играех в кутията“(The Bucket List, 2007) имаха възможността да направят много неща, които не бяха направили през целия си живот. Ами ако другите няма да имат такава възможност? За да не съжалявате за безцелно прекараните години, просто трябва да се научите да чувате себе си - вътрешния си глас.
По-често хората започват да се вслушват в моменти на големи сътресения, загуби или големи неуспехи. Когато не остават време и енергия за някакво разрешаване на настоящата ситуация, човек накрая се обръща навътре, към своите вътрешни ресурси, към вътрешния си глас, към себе си. Но не е нужно да чакате така наречения тласък. Можете и дори трябва да слушате и чувате вътрешния си глас, отначало едва избухващ, за да живеете живот, в който не бихте искали да промените нищо по-късно.
Спомнете си "вътрешното дете"
Всеки е научен от детството как да живее, как да се жени или да търси жена, как и къде да учи, как да гради кариера и колко е важно да придобие висок статус в обществото. Но по някаква причина никой не учи, че всеки има свое собствено разбиране за това „правилно“. Вътре във всеки човек от детството седи малко дете с тези правила и препоръки, което се страхува да каже нещо или казва, че просто не го чуват. Важно е да го запомните, този живот вътре и да мечтаете, може би за нещо неосъществимо бебе и да го оставите да пробие. Той ще ви каже какво би искал и какво съответно ще зарадва неговия възрастен собственик. Ако не можете да го извадите сами с помощта на медитативни техники или постоянни молби, можете да се обърнете за помощ към професионалисти - психолози или психотерапевти, които ще събудят онази част от човека, която отговаря за творчеството.
Медитирайте
Умението да се оттегляте в себе си е важно и за способността да разбирате себе си и да чувате вътрешното си Аз или вътрешния си глас. Способността да останеш сам със себе си може и трябва да се развие. Много хора не могат да си представят живота без фонов съпровод под формата на разговори, празен телевизор или касетофон, радио или някакви други шумови ефекти. Но е доста трудно да се пробият всички тези препятствия, защото вътрешният глас оглушава, без да има време да предаде истински желания. Трябва да можете да се разсейвате от всичко и затова е важно да овладеете най-простите техники за медитация: просто седнете или легнете в мълчание, опитвайки се да изгоните всички мисли от главата си и опитвайки се да възприемете истината. Разширените медитатори могат да зададат въпроса: "Какво искам сега?" и се опитайте да разберете тези образи и мисли, които се раждат по това време в главата.
Разглобявайте мечти
Ако медитацията все още не е налична и всички мисловни процеси не спират по никакъв начин в уморен мозък, можете да се обърнете към подсъзнанието, което също се опитва да предаде на всички гласа на вътрешния I. Най-лесният начин да разберете какво е случващото се в подсъзнанието става чрез тълкуването на сънищата. Освен това не е необходимо да четете книги за сънища или да си спомняте тълкуването на сънищата на великия и ужасен З. Фройд, който е виждал сексуален произход във всичко, важно е да разберете какво означават изображенията от сънищата специално за вас. Ако има проблем със запомнянето на сънищата, можете да поставите лист хартия с писалка точно до възглавницата и едва събуждайки се, да запишете поне няколко реда за случващото се в собствената ви реалност. Тогава ще бъде по-лесно да възстановите цялата верига.
Води дневник
За да разберете какво прави човек щастлив, трябва да проследите емоциите си и да анализирате външния им вид. Можете да водите дневник, в който не е необходимо всяка минута да записвате деня, в който сте живели, а да забелязвате само това, което е породило най-мощните емоции (както положителни, така и отрицателни) през деня. Това ще ви позволи да разберете по-добре себе си, да забележите промяна в настроението и причините за него, да чуете вътрешния си глас и евентуално да започнете да променяте живота си или отношението си към него.
Обичай себе си
Едно от най-важните умения за чуване на вашия вътрешен глас е любовта към себе си, която включва доверие и приемане на себе си. Много е важно да се отнасяте адекватно към себе си, да правите комплименти, да ги приемате от другите с благодарност и да не се опитвате да се оправдавате или да им отказвате. Самокритиката със сигурност е важно и необходимо качество, но в разумни граници. Освен това трябва да можете да се похвалите и за всяко малко нещо, било то мразен килограм, загубен в края на седмицата, или да напишете следващата глава на бъдещ бестселър. Самочувствието, разбира се, не е сляпо отстъпване на моментните ви желания, въпреки че понякога това е оправдано, а способността да приемате себе си, мислите и чувствата си, дори ако отвън те изглеждат нелогични и грешни. Животът се дава само веднъж, така че защо да го харчите „правилно“за другите, когато можете да го харчите „правилно“за себе си?
