Някои хора от време на време анализират миналите си действия и ако забележат нещо лошо в тях, те се чувстват виновни. И в това няма нищо лошо, но само при едно условие - всичко умерено. Ако сте развили в себе си комплекс за вина, тогава определено трябва да го преодолеете, в противен случай, като се забиете в ъгъла, ще станете несигурен човек.
Инструкции
Етап 1
Помислете какво ви кара да се чувствате виновни. Може би се опитвате да угодите на всички, да бъдете добри, страхувате се да кажете „не“на някого? По този начин не искате да разочаровате другите. Разберете, че ако откажете на някого, спорейки с някои факти, тогава никой няма да ви бие за това и може би дори няма да бъде обиден.
Стъпка 2
Разберете, че всеки има право на грешка, ако със сигурност сте виновни, тогава поискайте прошка и забравете за това, като правите изводи за бъдещето. На света няма идеални хора, трябва да започнете от това и да унищожите преобладаващите стереотипи във вашето разбиране.
Стъпка 3
Бъди себе си. Както знаете, комплексът за вина възниква от факта, че човек се опитва да бъде добър за всички, като по този начин той си слага някаква „маска“, която по-късно не му отива и оттам усещането за малоценност.
Стъпка 4
За да преодолеят комплекса за вина, някои психолози съветват да описват всички действия, предприети на хартия, без да им дават оценка. След като направите това, намерете причините, които са ви подтикнали да направите това. И тогава просто се опитайте да се оправдаете. В края не забравяйте да разкъсате това парче хартия на малки парчета, като в същото време се опитайте да забравите за него.
Стъпка 5
Говорете с някого. По-добре е, ако събеседникът е непознат човек, който може обективно да оцени ситуацията и да даде някакъв съвет. Можете лесно да намерите такъв човек в мрежата във всяка стая за чат.
Стъпка 6
Вината е негативността, която насочвате към себе си. За да изчезне, научете се да показвате своите чувства, както негативни, така и позитивни. Не крийте главата си в пясъка, като щраус, има проблеми - трябва да ги разрешите, а не да се затваряте в себе си и тихо да се обвинявате за всички прогнозни грехове. Когато изразявате чувства, не е нужно да крещите, говорете спокойно. Не забравяйте, честността е от основно значение за справяне с комплекса.
Стъпка 7
Е, ако всичко е отишло твърде далеч, потърсете помощ от специалист.
