Всяка секунда на будност човек мисли за нещо. И влакът на мислите няма край. Добре е, че сега няма устройство за тяхното четене. В крайна сметка лошите, дори страшни мисли понякога се вклиняват в безобидни мисли за решаване на ежедневни проблеми и планиране на бъдещето. Всичко това са трикове на човешкото подсъзнание. И всеки от нас, поне веднъж радващ се на провала на съседа, може да бъде хванат с ревизия. Как да победим „вътрешния демон“? Психолозите знаят как да се отърват от лошите мисли.
- Американският психолог Ерик Клингер твърди, че човек подсъзнателно непрекъснато изследва заобикалящата го действителност за потенциална опасност. Когато тези емоционални сигнали бъдат открити, възникват лоши мисли. Това е един вид защитна реакция. Например служител отново получава порицание от шефа. Съзнателно изпитва срам, досада, объркване. А подсъзнанието му възприема ядосания шеф като опасност и в отговор изпраща мисли за това как служителят бие, натиска и просто се подиграва на шефа си. Така че, когато имате такива лоши мисли, това не означава, че сте лош човек. Но трябва да анализирате средата и дейностите си, да направите определени корекции.
- Щом лошите мисли нахлуят в нашето съзнание, ние веднага се опитваме да ги отблъснем, да избягаме, да се скрием. Това ги прави още по-натрапчиви. Този процес прилича на митичната Лернейска хидра, където вместо една отсечена глава се появяват две. Според теорията на психолога Дейвид Бас, лоша мисъл трябва да се прочете докрай. Не се страхувайте да извършите „мисловно престъпление“. Няма да бъдете обвинени за това. Освен това блокира подобни действия в действителност.
- Ако ви хванат лоши мисли, опитайте се да не попаднете в кървав трилър. Когато разглеждате мислено картината, включете хумора в процеса и му придайте по-положително значение. Например, ако човек ви дразни, не го убивайте. Просто коригирайте психически това, което ви дразни. Можете да завъртите звука до силен смях, можете да се справите с мимиките и жестовете, като намалите събеседника си няколко пъти. Да, всичко изисква търпение и фокус. Влак!
- Това е очевидно правило за всеки, който иска да се отърве от лошите мисли. Не можете да ги споделяте с приятели и семейство. Причините за това са няколко. Първо, такова признание може да навреди на вашата репутация и да се превърне в сериозно оръжие в ръцете на недоброжелатели. На второ място, след такава откровена история, страховете от разпространение на лична информация може да започнат да ви завладяват. Лошите мисли, заедно с източника на тяхното възникване, постепенно ще изчезнат и ще бъдат забравени, но напомнянето за тях от познати може да се превърне в сериозна пречка в това.
- Ако за известно време сте успели да се освободите от лошите мисли, опитайте се да оцените правилно реалността. Може би в живота ви са настъпили някои промени: променихте обкръжението си, спряхте да общувате с определени хора, променихте мястото си на работа или учене. По този начин можете не само да намерите източника на своите тъмни и натрапчиви мисли, но и да можете да ги предотвратите отново.
