Мозъкът, подобно на компютър, обработва огромно количество информация и обработва. Но може да започне да работи по-зле. Има няколко фактора, които нарушават мозъчната функция. Какви са тези фактори?
1. Хронична липса на сън. Много хора са изправени пред това. По време на лишаването от сън някои части на мозъка просто потъват в режим на бавен сън, влошавайки вниманието, двигателните умения и координацията.
2. Стрес. Това е един от най-лошите врагове на човечеството, включително мозъка. Ако сте в хроничен стрес, това може да потисне интелектуалната дейност на мозъка.
3. Липса на закуска. Ако не закусвате, тонусът и ефективността ви значително намаляват. Тялото няма достатъчно енергия за активност, както и недостатъчно глюкоза, кръвната захар намалява, това затруднява достъпа на хранителни вещества до мозъка.
4. Излишък от захар. За да бъдете по-продуктивни, можете да хапнете малко шоколад. По-добре е да е горчив тъмен шоколад. Но всичко е добро в умерени количества. Ако прекалите, нивото на захарта ви ще се повиши прекомерно и това ще доведе до затруднения в усвояването на протеини и други хранителни вещества.
5. Липса на слънчева светлина. Когнитивните способности на човека са пряко зависими от ултравиолетовото лъчение. Слънчевите лъчи регулират притока на кръв в тялото, насърчават производството на хормона серотонин, който е отговорен за доброто настроение.
6. Дехидратация. Мозъкът, подобно на други органи, се състои от вода, така че липсата й може на първо място да повлияе отрицателно на мозъчната дейност.
7. Информационно поле и многозадачност. Много често претоварваме мозъка си с информация. Мозъкът е като твърд диск на компютър, колкото по-малко информация върху него, толкова по-продуктивен той работи. Седнете на „информационна диета“, изхвърлете от главата си абсолютно всички боклуци, цялата ненужна информация, която не ви носи никаква полза. За съжаление, в съвременния свят постоянно трябва да живеем в многозадачен режим. Този режим не позволява на човек да се концентрира върху едно нещо, така че ние възприемаме цялата информация повърхностно. Опитайте се да се отървете от излишъка, не претоварвайте мозъка си и не забравяйте да си позволите малко почивка.
