Самохипнозата отдавна е направила чудеса. Основното нещо е да вярвате с цялата си душа в това, което си казвате. В нашия труден живот често ни се налага да бъдем устойчиви на стрес и да не се поддаваме на депресия. За да направите това, трябва по-често да се вдъхновявате, че винаги има изход от всяка ситуация и накрая всичко ще се оправи.
Инструкции
Етап 1
Всяка самохипноза изисква релаксация. Вземете вана с ароматна пяна, слушайте приятна музика и чак тогава започнете да говорите със себе си. По този начин ще постигнете положителен резултат по-бързо, отколкото ако се настроите за положителен, заставайки в задръстване или на огромна опашка в магазина.
Стъпка 2
Провеждайте редовно уроци по самохипноза, опитайте се да се занимавате с тази процедура всеки ден пред огледалото за 10-15 минути.
Стъпка 3
Изборът на фрази се счита за особено важен, можете да ги четете в книги, да слушате аудио носители, но най-важното е да имате предвид, че трябва да разбирате всяка дума, която произнасяте. Ако едно нещо не ви е харесало, заменете го със синоним, целта ви е да почувствате духовен комфорт, а не да мислите за това, което казвате. Продължителността на текста се избира индивидуално. Може би сте по-възприемчиви към кратката самохипноза или може би текстове с дължина 2-3 страници ще ви свършат работа.
Стъпка 4
Не забравяйте, че при всяка самохипноза е забранено да се използват думите „не“и „не“. Всяко отричане може да предизвика негативно само във вашето подсъзнание. Самохипнозата помага на подсъзнанието (а не действа) при формирането на определени образи. Затова не произнасяйте фрази за самохипноза безмислено, просто ги четете безразлично от лист хартия. Нека някои образи и ситуации се появят в съзнанието ви. Представете си шума на морето, пеенето на птици и др. Представете си плаване в топъл океан или каране на кабриолет. Положителните мисли ще добавят ефект към думите, които говорите. И всичко това взето заедно ще ви настрои към вярата, че всичко в живота ви ще се оправи.
Стъпка 5
Не очаквайте промени в себе си веднага. Нека доброто настроение се превърне в традиция и добър навик. И спрете да виждате само лошото във всичко. Може би стига да се убеждавате, че всичко ще се оправи с вас, всъщност всичко работи отдавна.
