Говоренето на публични места е един вид стрес. Следователно човек, който говори за първи път с публика, трябва да се подготви психологически. В края на краищата, за да станете велик оратор, трябва да изхвърлите всичките си страхове и комплекси. Как можете да преодолеете страха си от публично говорене?
Инструкции
Етап 1
Първо, трябва да подготвите доклада си добре. Това ще ви помогне да се чувствате по-уверени. Помислете над всичко до най-малкия детайл, запомнете всеки параграф и репетирайте всичко пред огледалото. Опитайте се да запишете речта си на видео, погледнете се отвън. Анализирайте всички проблемни области. Не мислете за провал. Представете вашата успешна презентация. Помислете върху факта, че определено ще постигнете това, което искате. Такова малко обучение ще помогне на ума ви, да се настроите към успеха. Погрижете се за външния си вид. Един добър костюм, кокетна прическа, лек грим за жени винаги ще ви представят в по-благоприятна светлина пред обществеността и ще ви помогне да избягате от страховете и комплексите.
Стъпка 2
След като сте на сцената, опитайте се да дишате дълбоко. Това ще ви помогне да се справите с безпокойството, а дълбокото дишане ще подкрепи гласа ви и ще го накара да звучи силно и уверено. Ако ръцете ви треперят, по-добре ги сложете зад гърба си или ги сложете на масата, за да не го показвате на другите. Преди да започнете да говорите, кажете на публиката, че се притеснявате и че това е първият ви разговор. Това ще обезвреди атмосферата и ще ви накара да се чувствате по-уверени.
Стъпка 3
По време на речта си разреждайте доклада си с шеги, анекдоти, усмивки. Намерете приятелски лица в стаята и фокусирайте погледа си върху тях. Или си представете, че публиката, която ви слуша, съвсем не са пораснали и сериозни хора, а малки деца с мръсни памперси. Мислете за шефовете като за комични персонажи, за да можете бързо да се справите със страха от лидерството.
Стъпка 4
Нагледните помагала също ще ви помогнат да се справите със страха, докато говорите. Това могат да бъдат различни графики, картинки, диаграми, модели. С тази проста техника можете да се разсеете и да направите доклада по-интересен и запомнящ се.
