Във всеки от нас има много страхове и комплекси, защото всеки комплекс е отражение на сложния вътрешен живот на конкретен човек, а вътрешният свят, както знаете, е уникален и уникален. Съществуват редица страхове и комплекси, които обикновено са универсални за всички хора. Затова има универсални психологически начини да се отървете от тях.
Инструкции
Етап 1
Вземете лист хартия и направете списък с неща, които винаги сте искали, но сте се колебали да направите. Също така избройте причините за притеснението си по този въпрос. Опитайте се да бъдете възможно най-конкретни за това какво точно ви кара да се тревожите. Разделете страницата на две колони: вляво въведете целите си, в дясната колона опишете чувствата, страховете и причините, които ви пречат да продължите напред. Бъдете честни със себе си. Разберете, че вашата тревожност е естествен защитен механизъм, който работи, защото се чувствате уязвими и се опитайте да избегнете болката. Ако можете рационално да си обясните всеки страх и комплекс и да го визуализирате на хартия, ще направите голяма крачка напред.
Стъпка 2
Направете проучването си и вижте обективно дали всъщност има причина за безпокойство. Ако не можете сами да извършите анализа, потърсете помощ от любим човек или професионален психолог. Понякога е достатъчно просто да се сравните с други хора: колеги, съученици, приятели. Мнозина вече са успели да постигнат това, към което се стремите, но не са го постигнали заради собствените ви страхове и комплекси. Техният пример може да ви вдъхнови да предприемете решителни стъпки към собствените си постижения. И разбирането, че невъзможното е възможно ще ви помогне да преодолеете страховете си. Но има ситуации, в които страхът ви е реален и оправдан, така че наистина не бива да рискувате, да речем, живота или капитала си. В други случаи, когато внимателно изучавате и анализирате списъка си със страхове, можете да се отървете от тях, разчитайки на обективна и рационална реалност.
Стъпка 3
Комуникацията е един от най-ефективните начини за преодоляване на комплексите. Понякога обикновен разговор с любим човек и разбиращ човек може да донесе голямо облекчение. Хората около вас са в състояние да успокоят безпокойството ви, защото може да знаят неща, които не сте знаели преди. Това означава, че можете логично да обясните ситуацията, като освободите вътрешното си напрежение. Любимият човек е в състояние да помогне да се отърве от страховете само с присъствието си. Например, като просто ви придружава в полет. Той може да държи ръката ви или просто да бъде с вас в самолета.
Стъпка 4
Предприемете решителни стъпки, за да преодолеете своите страхове и комплекси. Ако се страхувате да яздите кон, първо погледнете процеса отвън, както правят другите ездачи. Проучете внимателно мерките за безопасност, вземете няколко урока за начинаещи. Ако сте изпаднали в паника от интервю с потенциален работодател, помолете приятели или семейство да ви попитат преди интервюто. Бъдете готови да отговорите на всички въпроси, свързани с вашата професия и вашето автобиография. Включете възможно най-много въпроси от вашия работодател в подготовката си, за да придобиете чувство за контрол и да преодолеете страха си.
Стъпка 5
Винаги бъдете състрадателни към себе си и ако не успеете, кажете си, че ще има още един шанс. Определено ще постигнете крайната си цел веднага щом се освободите от страховете и комплексите и придобиете увереност. И, разбира се, можете да решите проблемите си, ако сте търпеливи към себе си.
