Огледай се наоколо. Мислите ви заобикалят. Всичко, което виждате, някога са били те. И едва тогава, този, който се замисли, въплъти мисълта в реалност. Понякога подценяваме силата, която мисълта има над нас. Особено ако е отрицателно. Чували ли сте някога израза: "Не вярвайте на нито една глупава мисъл, която мислите?" Това е добър съвет, но как да го превърнете в реалност.
Инструкции
Етап 1
Сигурно сте чували, че всичко, което искате от живота, било то любов, радост, успех - всичко се крие във вас. Но стигането до източника пречи на негативните мисли. Те ви контролират, карат ви да се откажете от това, което искате, от мечтите, научават ви да се съмнявате в собствените си сили. Как можеш да контролираш мисловния поток и да спреш да бъдеш роб на мислите си?
Стъпка 2
Кажете си, че мислите ви са само посетители. Не гости. Не ги каните, те възникват сами по себе си, сякаш по магия. Но по някаква причина тази пръчка е в ръцете на зъл магьосник.
Можете да се чувствате чудесно, вашите дела могат да бъдат прекрасни, а след това - БАМ! В главата ми възниква мисъл. И сега вече чувствате меланхолия и депресия. Имате неканени посетители.
Е, признайте, че са. Точно като продавач, който няма да почисти, докато сами не му покажете вратата. Само с негативни мисли благочестието е излишно. Не се привързвайте към тях. Нямате нужда от него. Дори някои от тях да са верни. Вместо това гледайте на тях като на извънземни. Виждате ги, но не е нужно да влизате в диалог с тях. По този начин можете да се отървете от тях и да избегнете силни негативни емоции.
Стъпка 3
Погледнете корена. С други думи, намерете причината за негативните си мисли. Отделянето на мислите от себе си е важно, за да поддържате спокойствие. Но това няма да помогне, ако не разберете какво е довело до факта, че тези мисли са започнали да ви посещават. Може да има няколко причини. Например, свикнали сте да виждате света по негативен начин. За да разберете дали това е така, е добра идея да се научите как да проследявате своя поток от мисли. Направете си добър навик - водете си дневник, в който ще записвате какво сте мислили през деня.
Ако страхът е причината, трябва да определите от какво точно се страхувате. Например страхът от шофиране може да провокира чести мисли за възможни инциденти.
Тревожността е подобна на страха, но не е толкова ясна. Тревожността често крие не само страх, но и гняв. Това е потисната енергия, която се използва най-добре в действие. Притеснявате ли се, когато шофирате? Преследват ли ви мисли за възможен сблъсък на пътя отново? Може би става въпрос за това, че се чувствате несигурни по време на шофиране. За да поправите това, може да са достатъчни няколко урока по шофиране с опитен инструктор, които да ви помогнат да усъвършенствате уменията си.
Хора, особено тези, които винаги са недоволни от всичко. И те ще ви наложат своята визия.
Освен това негативните мисли провокират емоции като тъга, завист или вина. Но ако продължите да ги избягвате или потискате, негативните мисли ще натискат и в крайна сметка ще ви завладеят напълно.
Стъпка 4
Променете езика на тялото си. Знаете, че усмивката задейства отделянето на хормони, които насърчават отпускането и спокойствието. Но негативните мисли изтриват усмивката от лицето ви. Може да не ви се усмихва, но можете да направите нещо.
Ако стоите, вървете. Изпънете раменете и лицевите мускули, които карат веждите ви да се намръщят.
Стъпка 5
Говорете със себе си. Саморазговорът е вид частен диалог, който се случва в главата ви. Той не ви позволява да забравите как се чувствате във връзка с конкретна ситуация. Но можете да говорите със себе си по различни начини. Можете да се карате и да псувате, или можете да бъдете изключително честни със себе си и в същото време да се отнасяте много внимателно към себе си.
А що се отнася до негативното мислене, най-добре е да се отнасяте и да говорите със себе си с благоговение, участие и доброта. Тогава лошите мисли нямат шанс да завладеят съзнанието ви и да контролират настроението ви.
