Агресията в превод от латински означава „атака“. До известна степен всеки човек, дори и най-спокойният и миролюбив, може да прояви агресия. Това е напълно разбираемо и естествено: в крайна сметка има ситуации, когато е необходимо да се отблъсне заплахата, висяща над вас или вашето семейство и приятели. Но се случва човек да реагира агресивно дори в онези случаи, когато изобщо не е причинено от необходимост. Той има проблеми с комуникацията с други хора, „етикет“на кавгаджия, на него е залепен невежа.
Инструкции
Етап 1
Не забравяйте да се опитате да овладеете техниката на самохипноза. Мислете възможно най-често: „Спокоен съм, контролирам, всичко е наред“. Направете си правило, когато общувате с онези хора, които ви дразнят, мислено бройте до десет, преди да отговорите. Отначало ще бъде много трудно, но след това вие самите ще се изненадате да видите, че проявите на агресия са станали много по-малко.
Стъпка 2
Посетете квалифициран ендокринолог. Възможно е повишената ви агресивност да е резултат от хормонален дисбаланс. Спомнете си прословутите „критични дни“, когато много жени стават силно раздразнителни, реагират прекалено остро, болезнено на всичко … с една дума, показват тази много агресия. Именно поради хормоналното „отнемане“, което се случва през този период в телата им. Затова посетете лекар, тествайте се, тествайте се. Ако е необходимо, ще ви бъде предписан курс на лечение.
Стъпка 3
Опитайте се да получите възможно най-много положителни емоции. Посещавайте развлекателни събития, гледайте хумористични телевизионни предавания, излезте от града, навътре в природата възможно най-скоро. Разходки в гората, риболов, работа в страната - всичко това действа успокояващо, намалява раздразнителността. Съответно ще има по-малко причини за агресия.
Стъпка 4
Присаждайте в себе си: агресивно, необуздано поведение, изблици на емоции, крясъци и скандали са присъщи на хора със слаба воля, които не могат да се контролират. Наистина ли искате околните да ви смятат за слабоволни, слабоволни?
Стъпка 5
Понякога тази техника може да помогне добре: наблюдавайте отстрани поведението на другия агресор. Спектакълът, меко казано, ще бъде много непривлекателен. Сега помислете: в края на краищата вие също правите същото впечатление и на други хора. Не е ли по-добре да положите усилия, за да ограничите агресивността си?
