Без да забелязват това, мнозина са изправени пред рязко възникваща агресия и далеч не винаги е възможно да се борим с нея. Важно е преди всичко да се намери източникът, тоест да се разбере какво точно подтиква човек към такова състояние. Често проявление на агресивно състояние е отклонение от нормата. В такава ситуация е необходимо да се подложите на медицински преглед (или да посетите психолог). Според статистиката доста често огнищата на тревожност са свързани с предишни мозъчни наранявания.
Контролиране на агресията
Важно е да разберете и почувствате нарастващата емоционална вълна, която ще доведе до огнище на агресия. В такъв момент се препоръчва да се отпуснете и да намерите най-спокойното място. Необходимо е по горещо преследване да се разреши ситуацията и да се разбере защо точно сега е възникнало такова неспокойно състояние. Човек трябва да се потопи в мислите си, да се успокои. Тази почивка трябва да продължи 10-15 минути. В същото време, ако причината за агресията е станала известна, в следващата подобна ситуация ще бъде много по-лесно да се справите с негативните емоции.
Във всеки случай, когато възникне агресия, е необходимо да се разбере източникът и стимулът. В бъдеще се опитайте да сведете до минимум контакта си с такава среда или предмети.
Ходенето, тихата музика и медитацията са полезни. Опитай!
Трябва да подхождате към решаването на проблеми в работата или семейството с най-спокойни мисли, хладна глава. Много често споровете водят до агресия. Например много въпроси на работното място, с дълъг процес на решаването им, имат своите точки на кипене - опции, които се различават максимално от вашата гледна точка. Човек се опитва да докаже обратното и попада в опасна зона близо до агресивна. Важно е да се опитате да избягвате тези ситуации.
Агресия и опасност
Някои хора имат в характера си бележки за постоянно проявяваща се агресия, други не знаят как да я контролират, чувствайки, че агресията се проявява спонтанно и неочаквано. Самолечението на това разстройство в повечето случаи не помага за подобряване на състоянието, освен това атаката на агресия често вреди, освен на човека, и на околните. Разговорът не е само за морал, но и за физическа травма. Ето защо лечението и медицинската помощ са необходими възможно най-рано. Агресията е преди всичко енергия, която може да бъде насочена в полезен канал - физическа активност. Това може да бъде както спорт, така и полезна домакинска работа.
