Различните ситуации могат да доведат до негативизъм и агресия. Но в това състояние можете да клеветите или да правите твърде много. Освен това и тялото, и мозъкът са неудобни в него. Научете се да се справяте с външни стимули и да останете спокойни.
Инструкции
Етап 1
Не очаквайте всичко да е идеално. По-добре е да не се надявате, че обстоятелствата ще бъдат това, от което се нуждаете, за да не бъдете по-късно разочаровани. Винаги може да има някаква непреодолима сила, непредвидени промени. И хората по пътя ви не винаги ще бъдат мили и учтиви. Понякога просто трябва да се приеме. Колкото по-подробно си представяте как трябва да се държат другите, толкова по-остро реагирате на несъответствия. Планирайте само това, което зависи от вас.
Стъпка 2
Не сдържайте емоциите си. Ако сте ядосани, нарушили сте границите си, влезли на вашата територия, кажете за това. Но не с викове и юмруци. Просто опишете ситуацията. На първо място, имате нужда от него. Е, помислете дали си струва да отговорите на хам по линия по същия начин или да спорите с колега, който не е наред. Не се поддавайте на провокации и не ставайте лични. Може да сте били наранени от нещо, но не се оставяйте да бъдете въвлечени в кръг на агресия.
Стъпка 3
Опитайте се да оправдаете опонента си. Това е много полезно умение за справяне с агресията и за прощаване на оплаквания и като цяло за успешна комуникация. Поставете се на мястото на другия човек. Ако той е ядосан и истеричен изведнъж, това означава, че не всичко върви гладко в живота му. И най-вероятно нямате нищо общо с това. Способността да се отделите от ситуацията идва с практика, но трябва да успеете. Разбира се, неуспехите в живота, лошото здраве или проблемите с децата не дават право на човек да ви крещи, но когато осъзнаете, че няма оплаквания срещу вас, че току-що сте попаднали в тази ситуация не по своя воля, ще ви е по-лесно да се измъкнете от него без утайка върху душата. Важното е не какво се случва наоколо, а колко близо до сърцето ви го приемате.
