Понякога мечтите са толкова привлекателни, че искате да ги превъртате отново и отново в главата си, да ги преразказвате на приятелите си, като интересен филм. За съжаление не винаги е възможно да се възпроизведе прекрасен сюжет в детайли. Но има няколко интересни техники, които да ви помогнат да запомните събитията от магически сънища. Мнозина твърдят, че е възможно да се тренира способността да се припомнят сънищата.
Инструкции
Етап 1
Ако мечтите ви винаги са цветни и интересни и искате да ги запомните всички, тогава можете да си направите инсталация за безупречен спомен непосредствено преди лягане. Вече легнали вечер в леглото, мислено повторете за себе си, че можете да запомните целия сън, а на сутринта ще го преразкажете подробно на някого.
Стъпка 2
Когато чуете звъненето на алармата, опитайте се да го изключите, без да отваряте очи. Потънете отново на възглавницата си, помислете какво сте сънували през нощта. Най-вероятно ще започнете да си спомняте отделни снимки, неясни изображения и малки сцени. Може дори да успеете да се върнете към същата тази мечта и да видите продължението на сюжета.
Стъпка 3
Ставайки от леглото, опитайте се да не гледате през прозореца, така че мислите за предстоящите планове за деня да нямат време да изместят спомена за съдържанието на съня.
Стъпка 4
Вземете химикалка и лист хартия, преди да започнете сутрешната си рутина. Започнете да записвате всичко, което можете да запомните от съня си. Нека това са поне някои отделни предмети или малки детайли. Не мислете за литературната същност на текста, никой няма да ви оцени. Ако си спомняте само емоциите, които сте изпитвали насън, опишете ги. Като сте хванали тънката нишка от спомени, вие самите няма да забележите как да запишете целия сюжет.
Стъпка 5
Добре е, ако решите да водите цял дневник на мечтите и да се опитвате да го попълвате всеки ден, дори ако това са просто безсмислени парченца фрази. Тази популярна техника ви позволява да тренирате способността да помните сънищата.
Стъпка 6
Много често сънуваме какво сме мислили преди лягане. Опитайте се да запомните вечерните си мисли. Може би по асоциативен начин сюжетът на съня наистина ще се появи в съзнанието ви.
Стъпка 7
Ако все още не сте успели да възпроизведете нищо в паметта, не се отчайвайте. Опитайте да си направите настройка за деня. Просто мислено уверено повтаряйте, че през деня определено ще можете да си спомните нощния сън. Изненадващо, този вид предложения помага на мнозина. И ако например сте сънували автобус, тогава, след като сте виждали какъвто и да е градски транспорт, асоциативно си спомняте събитията от съня.
