Много често се оплакваме от лоша памет и разсеяност. Чудим се защо не можем да си спомним наскоро научения текст. Но в същото време лесно можем да си припомним отдавна отминалите моменти от детството. Човешката памет е много загадъчно явление. Но все пак можете да го управлявате. Има закони за запаметяване на информация.
Инструкции
Етап 1
Впечатление
Съсредоточете цялото си внимание върху информацията, от която се нуждаете. Почувствай го. Ако научавате стихотворение, представете си, че е написано за вас или за вашия близък. Вземете живо впечатление с всеки ред. В този случай всички думи ще бъдат запомнени по-бързо и по-добре.
Стъпка 2
Асоциация
Ако трябва да запомните списък с имена, например, помислете за съгласните думи и възможното значение на това име. Спомнете си кой от вашите приятели, писатели, актьори, певци носи същото име. Търсете прилики с каквото и да било. В резултат на това трябва да имате връзка между нов познат, името му и нещо, което вече знаете добре.
Стъпка 3
Повторение
Закачете малки бележки върху хладилника, огледалото или нощното шкафче с утвърждения: „Имам страхотна памет. Спомням си лесно всичко, от което се нуждая. Забравям само това, което е излишно."
Стъпка 4
Ежедневна тренировка
Спете много, докато изучавате нова професия или курс. Това ще засили вашия напредък. Пийте чай или кафе преди изпита. Тогава ще запомните всичко, което сте научили. От съществено значение за добра памет и физическа активност, той подобрява кръвообращението във всички тъкани. И това е необходимо за отлична памет.
В магазина, когато добавяте продукти в количката, изчислете приблизителната стойност на цялата покупка. Работата с числата е „лидерът“за повишаване на мозъчния капацитет. Веднъж месечно правете „ревизия“на вашия работен плот и домашен килер. Дори малко пренареждане ще ви накара да запомните новото подреждане на нещата.
