Вероятно няма човек, който да не е напълно запознат с чувството на страх. Благодарение на него той успява да избегне опасностите и да запази благосъстоянието си, а понякога и живота си. Но в същото време страхът възпрепятства развитието и възпрепятства напредъка. Страхът, който възниква без видими признаци на опасност, присъства постоянно в ежедневието, пречи на човек да оцени адекватно ситуацията и може да се превърне в истинска фобия, когато може да се наложи намесата на психиатър.
Инструкции
Етап 1
С неразумни страхове, които възникват от нулата, трябва да се биете незабавно, веднага щом започнете да ги забелязвате зад себе си. Опитайте се да разберете естеството на това чувство и да намерите „противоотровата“, която ще помогне да се преодолее чувството на страх.
Стъпка 2
Идентифицирайте първопричината за страха си, като анализирате откъде идва. Човешката природа е да се страхува от непознатото. Така че, много хора се страхуват от кучета, просто защото са чували, че хапят. Прочетете литературата за кучетата и ще разберете, че опасността изобщо не заплашва тези, които разбират как да се държат с куче. Този страх веднага изчезва при тези, които решат да си вземат куче и започват да го разбират.
Стъпка 3
Победете страха си с логика. Някои хора например страдат от страх от летене - аерофобия. Ако и вие изпитвате чувство на страх от това, изучете статистиката. Ще бъдете изненадани да установите, че процентът на смъртните случаи, свързани със самолетни катастрофи, е незначителен в сравнение с автомобилните инциденти. Ако не се страхувате да рискувате и да карате автомобили, без дори да мислите за опасността, тогава защо се страхувате да летите?
Стъпка 4
Просто се опитайте да преодолеете страха си. Нека изпитвате истински ужас, но затворете очи и прекрачете себе си. Трябва да знаете - за повечето хора беше достатъчно да предприемат такава стъпка само веднъж. Страхът изчезна веднага и завинаги.
Стъпка 5
Ако не можете да преодолеете страховете си с усилие на воля, обърнете се към рефлексотерапия. Това е техника на механично въздействие върху биологично активни точки, свързани с вътрешните органи, включително мозъка. Използвайки масажа на тези точки, можете да окажете пряко въздействие върху органа, в който е възникнал и живее вашият страх. Премахнете страховете си, като действате на хе-гу точката. Той се намира между палеца и показалеца, приблизително в средата, по-близо до метакарпалната кост. В тялото ви, по време на масажа на тази точка, ще започнат да се произвеждат ендорфини, чийто ефект върху тялото е подобен на морфина. Усещането за страх ще изчезне. Такъв самомасаж е особено ефективен в случай на внезапни пристъпи на паника.
