Страхът от общуване е често срещан проблем. Много хора се чувстват неудобно в ситуации, когато трябва да се обърнат към непознат и да започнат разговор. Възможно е да се преодолее това състояние само чрез опит - ежедневни тренировки и експерименти.
Инструкции
Етап 1
На първо място, култивирайте в ума си идеята, че страхът от общуването е комплекс, от който непременно трябва да се отървете. Всички аргументи, че скромността разкрасява човека, нямат практическа полза. По-точно, не бъркайте скромността със срамежливостта. Именно последното пречи на човек да постигне много в живота.
Стъпка 2
Неувереността в себе си е постоянен спътник на страха от общуването. Борбата с два проблема едновременно е малко вероятно да бъде успешна, така че засега просто забравете, че сте несъвършени. Никога не се опитвайте да прочетете мислите и емоциите на събеседника, не превъртайте в главата си идеята колко зле той мисли за вас в момента. Забравете как изглеждате, с какво сте облечени - задълбайте в темата за разговор.
Стъпка 3
Радикалните методи за справяне със страха от общуването не са подходящи за всички. Но можете да се опитате да изберете професия, при която трябва да общувате дълго и много с различни хора. Запишете се на курсове по чужди езици, танци, спортен клуб - просто трябва да общувате с нови хора и при такива условия скоро ще забравите за страховете си.
Стъпка 4
Увеличете своята общителност. Много хора нямат достатъчно време за пълноценна комуникация - семейство, работа, учене, деца. Възползвайте се от всеки шанс за разговор - разговаряйте със съседите си в асансьора, консултирайте се с продавача (дори ако не се нуждаете от съвет). В същото време ще получите необходимата тренировка и ще се позабавлявате малко.
Стъпка 5
Никога не издигайте проблема с комуникацията до ранг на всеобща катастрофа. Всъщност няма да загубите своя капитал, работа или професионални умения, така че не обръщайте твърде много внимание на малките неща. Отървете се от изолацията постепенно, закачливо - започнете да опознавате хората в градския транспорт, помолете хората за помощ и т.н. Постепенно ще забележите, че общуването не е толкова страшно и процесът протича естествено и неусетно. Когато се приближавате до някого, за да започнете разговор, не забравяйте, че събеседникът е същият човек със собствените си слабости и страхове, така че не трябва да се страхувате от него.
