Вероятно всеки има такова състояние, когато изобщо няма енергия. И изглежда, че няма сили дори да станете от леглото, въпреки че здравето като цяло е нормално. Можете да попълните собствената си енергия само сами, безполезно е да я търсите във външни източници.
Всеки човек има много мощен енергиен потенциал, но не всеки знае как правилно да се разпорежда с него. Най-често липсата на жизнена енергия възниква поради нейното блокиране. Обикновеният човек измисля много ограничения. Всичко започва с неправилно мислене и отношение, а след това тялото започва да реагира с мускулни блокове и скоби, които пречат на свободния поток на енергия. За да увеличите потенциала си, той трябва да бъде отблокиран и освободен. Всичко това не е лесно да се направи, но като се движите на малки стъпки и прилагате ежедневни усилия, след известно време ще забележите резултата.
1. Научете се да отпускате тялото и ума си
Умът и тялото са много тясно свързани. Всеки стрес или потисната емоция се отразява в тялото под формата на напрежение и скоби. Много е важно да отделяте време за отпускане всеки ден. Най-добрият начин е медитацията. За да започнете, можете да използвате специални приложения за медитация или да вземете групови класове. В много йога училища звуковите медитации се извършват с помощта на гонг или тибетски купи. Ако не е възможно да посещавате уроци, просто намерете място, където никой няма да ви притеснява и отделете поне 15-20 минути на ден за пълна релаксация. Работете върху правилното дишане.
2. Работа с тялото
Физическата активност е много важна за тялото, тъй като първоначално човек не е създаден за заседнал начин на живот. Поработете върху стойката си. Много е полезно да правите йога и стречинг. Разтегнете мускулите си след всяко натоварване със сила.
3. Енергийни практики
Това е една от най-древните и известни - цигун гимнастика. Най-добре е да вземете няколко индивидуални урока от треньор.
4. Масаж
Намерете си масажист, който ви подхожда, и вземете курс за ръчен масаж.
5. Хранене
Бърза храна, продукти от бяло брашно, захар, излишна сол - всички тези продукти отнемат много енергия от тялото, за да ги преработи. В същото време те са напълно безполезни. Храненето е в основата на основите, формирането на правилни хранителни навици е в основата на енергийния баланс.
6. Вода
Започнете деня си с чаша вода. Пийте 1,5-2 литра вода през деня. В идеалния случай изключете всички други напитки. Ако не можете да живеете без кафе, то поне ограничете количеството и не пийте разтворимо кафе.
7. Събудете се рано
Ако имате възможност да си легнете преди полунощ, не забравяйте да си създадете навик да ставате рано. Ранното ставане и физическата активност ви дават правилния тласък за деня.
8. Работа с психолог
Почти всеки човек има проблеми, които го притесняват по един или друг начин. Най-добре не казвайте на приятелите или семейството си, а потърсете професионална помощ. Виждането на психолог е често срещана практика на Запад и в Щатите.
