Смъртта на любим човек винаги е шок, дори и да не е неочаквана. Ще отнеме много време, докато болката от тежката загуба отшуми и ще ви позволи да се върнете към нормалния живот. Хората търпят загуба по различни начини. Някой бързо идва на себе си, а някой дори години не може да облекчи меланхолията и болката.
Инструкции
Етап 1
Най-загадъчната страна на човешкия живот е смъртта. Загубата на близките създава усещането, че сте избити от земята. Може да изглежда, че животът е унищожен до основи и е загубил всякакъв смисъл. Страданието изглежда непоносимо. Това е мъка за починалия любим човек, самосъжаление, чувство на самота и безнадеждност. Чувството за вина, невъзможността да се върти часовникът и безпомощност от мисълта, че нищо не може да се поправи, често напълно разрушават живота на някой, който е изправен пред подобна ситуация.
Стъпка 2
Невъзможно е да се примирите с мисълта за загуба и трябва да осъзнаете, че трябва да минат месеци, а може би и години, за да престане психическата болка да бъде толкова остра. Погребението и сбогуването с починалия не дават право на никого да сложи край на собствения си живот. Душата на починалия се нуждае от подкрепа и милата памет за него не трябва да се губи под влиянието на отчаянието и депресията. Приемането на смърт не означава забрава и липса на опит. Не бива да сдържате сълзите и да криете колко тежки и непоносими са чувствата ви от другите. Мъката е естествена, болката трябва да се преживее, за да се справите, да свикнете с нея и да възстановите загубения баланс.
Стъпка 3
Съветът да се „задържиш“и „задържиш“не означава, че скръбта трябва да се вкарва дълбоко в душата. Спомените за любим човек и историите за него не показват слабост на духа, дори ако са придружени от сълзи. Емоциите трябва да бъдат разпръснати, способността да се изговаря това помага най-добре. Задържането на емоционалните прояви на скръб може да доведе до продължителна депресия. Ако след 3-4 месеца след погребението състоянието не се подобри, може да има смисъл да се потърси помощ от практически психолог. Не прекалявайте с успокоителните. Приглушената от тях болка се увеличава, когато ефектът на лекарството приключи.
Стъпка 4
Опитът да влезете през глава в скръб, да се концентрирате върху загубата и да се оттеглите в себе си води не само до проблеми с физическото и психическото здраве. Напускането на нормален живот кара приятелите и роднините да се притесняват и тревожат, може да усложни вътрешносемейните отношения. Не забравяйте за хората, които са живи и близки. Те не трябва да бъдат лишени от любов и грижи. Дори болката от загубата да е непоносима, трябва да съберете всичките си умствени сили и да се опитате да не избягвате общуването със семейството си. Дори в такава ситуация не можете да мислите само за себе си. Позволете си да бъдете подкрепени, необходимо е не само за вас, но и за вашето семейство.
