Всеки греши. Колко от тях има на ден? Един? Две? Шест? Всичко зависи от личността. От всяка грешка може да се извлече полезен урок, за това е достатъчно да се погледнете отвън, да анализирате поведението си. Инструментите по пътя към самоанализа ще бъдат личен дневник, видеоклипове и разговори със себе си.
Необходимо е
дневник, стари видеоклипове
Инструкции
Етап 1
За да се научите да виждате себе си отвън, първо направете проста стъпка - започнете дневник. Красива, която е приятна за държане в ръцете ви. Да Да точно! Това не е обременяващо, но невероятно полезно. В дневник редовно записвайте своите емоции и впечатления от деня си. Препрочитайки стари бележки, малко по-късно ще можете да правите малки открития, да откривате плюсове и минуси, добри и лоши черти в себе си, да оценявате действията си в дадена ситуация. Изглежда, че дневникът ви позволява да направите крачка назад, да погледнете живота и действията си отвън и между другото често да се уверите още веднъж, че проблемите са склонни да свършват.
Стъпка 2
От време на време психолозите съветват да се използва тристепенна система за анализ. Например тази вечер седнете на стол, опитайте се да запомните детайла си в детайли. Как започна? Кого видяхте днес? Как завърши? Втората стъпка е работата. Ами офисът (училище, фабрика и т.н.)? Всичко тук ли е наред? Ако не, защо не? Третият етап е животът като цяло. Сега се опитайте да го анализирате и след това сравнете тези три стъпки. Може би е време да промените нещо?
Стъпка 3
Освен това преглеждайте стари снимки и видеоклипове, където сте заснети. Особено се препоръчва видео анализ. Тя ви позволява да откриете онези характеристики в поведението, които не биха навредили да ги коригирате или напълно да се отървете от тях. Отначало, след като гледате видеоклиповете, можете да изпитвате силни емоции. Вашата задача е да се опитате да преминете от тях към конструктивни действия, за да подобрите характера и ценния си живот. Като цяло е най-добре да се видим отвън, критикът ни помага, основното е, че това не се превръща в постоянна самокритика.
