Дори и най-смиреният човек е в състояние да се съблече спокойно пред лекар. За да направите това, трябва да проучите комплекса си, да подготвите план за действие, да репетирате и … да прочетете няколко шеги.
Инструкции
Етап 1
Тренирайте се събличане пред огледалото у дома. Изхвърлете усмивките си, съсредоточете се и играйте сцената „В лекарския кабинет“само с вас. Репетирайте как влизате в лекар, какво казвате. Свалете дрехите си, докато гледате в огледалото какъв е изразът на лицето ви. Оценете как се събличате: не се ли случва с преувеличена театрална решителност, като в любовна филмова сцена, или, напротив, с треперене в крайниците и гласа, както преди екзекуция.
Стъпка 2
Поканете на консултация близък роднина, приятел или съсед. Разкажете им за вашия комплекс и разберете дали са срещали подобен проблем. Поискайте да кажете и покажете как се събличат пред лекаря. Отбележете нивото на увереност, темпото и емоциите, с които го правят.
Стъпка 3
Можете да помолите близките да ви помогнат да практикувате събличането. Помолете някого да изиграе ролята на лекар, да оцени събличането ви и да коментира недостатъците.
Стъпка 4
Наблюдавайте интернет форумите, намирайте хора със същите комплекси, четете за техния опит и как да решите проблема. В кръга на вашия собствен вид подкрепата е осезаема и е по-лесно да развиете собствената си увереност и да започнете да действате.
Стъпка 5
Предизвикай себе си. Определете посещението при лекар не само като необходимост да се съблечете, но и като шанс да докажете на себе си, че можете да го направите. Отидете на срещата с мисълта: „Сега ще ви покажа!“. Обещайте си малко подарък след това, ако всичко върви добре и не се изчервявате.
Стъпка 6
Ако сте безнадежден срамежлив човек и не сте свикнали да се изкачвате в амбразура, помолете любим човек да отиде с вас. Не забравяйте да изберете някой, който е уверен, непринуден, приятелски настроен и спокоен.
Стъпка 7
Повечето хора дори не подозират, че страхът от събличането пред лекар се крие не в несъвършенството на тялото, а в грозно бельо или „стрела“на пръста. Преди да отидете на лекар, измийте се старателно от главата до петите, обръснете се, подредете ноктите си, облечете свежи, спретнати дрехи без дупки или поправки. Носете със себе си допълнителен комплект бельо, който да носите пред офиса, в случай че се изпотите по пътя.
Стъпка 8
Отнасяйте се към проблема с хумор. Елате на уговорката предварително, прочетете, докато чакате пред офиса на анекдоти. Поставете най-добрата си усмивка, вмъкнете няколко шеги, когато разглеждате. Забавлението е заразно и ако се държите така, сякаш се забавлявате, наистина се чувствате така. И където има смях, няма място за страх.
