Сблъсък с улични хулигани или конфликт на работното място, семейна кавга или препирня в обществения транспорт - има много варианти за унижение. В допълнение към словесното влияние, за съжаление, има и други начини за унижение на човек.
Инструкции
Етап 1
Без да довеждаме ситуацията до конфликт (което със сигурност може да се счита за много инциденти, в резултат на които един от участниците се чувства унизен), е необходимо да се опитаме да намерим най-безопасния изход. Можете да използвате стария съвет - мнението е ценно, ако противникът е готов да го изслуша. И ако събеседникът е напълно безразличен към мнението в един или друг момент? В зависимост от това колко важни и близки са отношенията с този човек, струва си да се опитате да намерите опции, за да промените просто ситуацията, да напуснете.
Стъпка 2
Преживяното унижение понякога може да се окаже толкова травмиращо за психиката, че човек рискува да се „развали“. За да преживеят неприятния епизод възможно най-скоро, психолозите препоръчват различни варианти. Например, сред добре познатите методи - „изтриване“на инцидента от паметта, представяйки си как картината е измита от вода, покрита с пясък. Можете да си представите „замръзналата рамка“, която най-често изскача в паметта и я „изгаря“, сякаш е обикновена снимка, отпечатана на хартия. Можете дори да счупите екрана на въображаем телевизор, на който те „показват“преживяването, вдигайки бухалка и затваряйки очи, представяйки си оглушителен рев. Основното нещо е да се отървете от тази "картина". Това може да е първата стъпка.
Стъпка 3
Ако спомените за ситуация, по време на която човек е преживял тежко унижение, продължават да го преследват, причинявайки истински мъки и да рефлектират върху самочувствието и не можете да разрешите проблема сами, можете да потърсите квалифицирана помощ от специалист. Психолозите не само могат да помогнат да се намери потенциалът за преодоляване на такъв важен етап, но те също могат да намерят начин да предотвратят този вид явления в бъдеще.
Стъпка 4
Уверените хора може дори да не забележат, когато някой се опитва да ги унижи. Неприятности обаче могат да ги очакват по жизнения им път, защото вербалното унижение не винаги се основава на несъстоятелността на конкретен човек. За мъжете, дори много богати, намеците за външен вид могат да бъдат болезнени. За жените съмненията в тяхната привлекателност или способността да бъдат добра домакиня, изразени от съпруг, могат да се превърнат в мъчително страдание.
Стъпка 5
Важно е не само да се отървете от досадни спомени от преживяното. Не си позволявайте да преживявате чувствата на унижение, докато работите върху самочувствието си. За това е необходимо да се опитате да си припомняте най-щастливите периоди по-често, „поглъщайки“и запомняйки дълбоко състояние на удовлетворение. Гордостта, увереността и любовта са много мощни лекарства, но те не могат да бъдат закупени в никоя аптека. Човек сам трябва да намери поне зърно в себе си, за да отгледа собственото си самочувствие от него.
