Много хора знаят много добре сами по себе си, че неограниченото темпо на голям град рано или късно се усеща, показвайки хватката си по най-трудния начин. Що се отнася до хората, които работят в сектора на услугите, за тях е двойно по-трудно, тъй като всеки ден са изложени на сериозни стресови ситуации. В резултат на това след продължителен самоконтрол тялото започва да отслабва и вече не е в състояние да контролира появяващите се симптоми на стресово състояние.
Много хора не споделят концепцията за блус и стрес и депресия. Стресът е началният етап и причината, поради която първоначално човек започва да изпитва дискомфорт във физическия план и едва след това стига до емоционалната сфера. Основните странични симптоми, които дават първото повикване на цялата телесна система, са: загуба на апетит, проява на прекомерна мързел, силно събуждане сутрин, апатия. Тези симптоми са предупредителни сигнали, че е време да промените нещо в своя ритъм на живот.
Ако човек, стискайки зъби, продължава в същия дух, тогава се появяват следните симптоми: раздразнителност, прекомерна агресия, плач, писък и продължителни скандали у дома. Разбира се, близките ще могат да разберат това състояние, тъй като ще предположат, че човек изпитва блус. Блусът е началният стадий на депресивно състояние, което с течение на времето бавно и плавно се развива в глобална депресия. Препоръчително е да се опитате да изведете човек от това състояние преди появата на депресия, така че ще бъде все по-трудно да се постигнат положителни резултати по-нататък. Ако човек първоначално не иска да се обърне към специалист, струва си да опитате няколко прости техники, които могат да помогнат за спиране на влошаването и да върнат човека в обичайния ритъм на живот с някои изменения.
На първо място е необходимо да се даде на човек да възстанови физическите си сили, но това изобщо не означава, че той трябва да остане в леглото няколко седмици, изяждайки тези излишни килограми. Той трябва да заспи достатъчно, след което си струва да организирате активна разходка или да посетите някое от любимите му места, което ще спомогне за повишаване на жизнеността и настроението. Посвещаването на времето на себе си е един от най-важните моменти. Най-добре е да се занимавате с любимото си хоби или просто да прочетете книга. Но това време ще принадлежи само на свръхбалансирания човек. Ако след известно време вашата собствена борба не е дала никакви резултати, трябва незабавно да се свържете с консултантски психолог, който може да помогне с молбата и да доведе човека в подходящия баланс.
