Яростта може да се научи да управлява като всички други емоции. Основното нещо е да повярвате, че вашите упражнения, насочени към овладяване на яростта, рано или късно ще ви помогнат да овладеете нападението дори на най-страшния противник.
Инструкции
Етап 1
Учете книги за бойни техники, хипноза и самохипноза и обща психология, за да разберете как възниква яростта и какви висоти могат да бъдат постигнати не само в бойното изкуство, но и в самообразованието благодарение на способността да управлявате емоциите си.
Стъпка 2
Използвайте самохипноза, основана на „техниката на котвата“, за да се вкарате в състояние на ярост, предизвиквайки тези емоции чрез визуални образи (визуален метод), определени жестове (кинестетичен метод), припомняне или възпроизвеждане на някои досадни звуци (слухов метод). Най-удобни и ефективни са кинестетичните "котви", тъй като, първо, най-лесно е да се възпроизвеждат телесни усещания, и, второ, те се възприемат от подсъзнанието по-бързо.
Стъпка 3
Изберете кратки думи за вашите слухови котви или самото начало на мелодия, която ви кара да се наранявате и ядосвате. Жестовете не трябва да бъдат провокативни, а по-скоро защитни (например, преплитане на пръстите или стискане на палеца на едната ръка с палеца и показалеца на другата). Визуалният образ трябва да бъде жив и не непременно реален.
Стъпка 4
Приложете тези анкери заедно или последователно. Не забравяйте, че за успешното им използване е необходимо: - да изберете подходящия момент за настройването им; - своевременно и успешно да изберете точно тези „котви“, които наистина могат да ви доведат до състояние на гняв; - да възпроизведете успешно вече избрани и зададени "котви".
Стъпка 5
Бъдете подготвени за факта, че способността за правилно влизане в това емоционално състояние ще ви наложи да тренирате дълго време, през което е необходимо да повторите процедурата за влизане много пъти. Научете начините на медитация, за да могат всички тези „котви“да бъдат фиксирани във вашето подсъзнание възможно най-скоро. Не забравяйте: всички тези звуци, жестове и изображения трябва да останат в тайна за всички, макар и само защото използването им от непознати може да ви превърне по-късно на практика в „машина за убиване“.
