Има дни, когато нищо не радва, а дори и точно обратното. Сивите плачливи облаци предизвикват меланхолия, кафяви изсъхнали листа се откъсват от дърветата от нещастни алпинисти и мисълта за излизане навън предизвиква атака на скърцане със зъби. Как да бъда? Има средства да угодиш на себе си, на любимия си.
Инструкции
Етап 1
Шоколад
Яжте половин блокче добър черен шоколад. Но със сигурност тъмно! Съставът му е такъв, че стимулира производството на хормони на радостта. След няколко минути животът ще ви се стори много по-забавен. И за да засилите ефекта, яжте зрял сладък банан върху шоколада.
Стъпка 2
Усмихни се
Усмихни се. Само няколко минути (добре, една минута - за начало) усмивка. Ще бъдете изненадани от ефективността на това упражнение, като забележите, че след минута настроението ви ще стане, ако не розово, то много, много добро.
Стъпка 3
Светлина
Включете всички светлини в къщата / стаята. Понякога хората се чувстват тъжни по същата причина, поради която растенията изсъхват. Липсва им светлина.
Именно в липсата на осветление лежат корените на зимната и есенната депресия. Светлината става по-малко и тялото започва да се измъчва. Осветете се и почти моментално ще се почувствате по-добре.
Стъпка 4
Ярки цветове
Обградете се с ярки цветове. Облечете нещо топло и червено, хвърлете чифт пронизващи сини възглавници на дивана и донесете букет от ярки есенни цветя във ваза. Бунт от цветове бързо ще разсее тъгата ви.
Стъпка 5
Аромати
Използвайте ароматерапевтични продукти. По принцип можете просто да влезете в кухнята, да отворите кутия с натурално кафе и да я помиришете. Настроението ще се подобри моментално.
Е, ако не харесвате кафе, въоръжете се с арома горелка и "положителни" етерични масла. Изсипете гореща вода в тамянката, сложете свещ и добавете 4-5 капки етерични масла от градински чай, маточина, анасон (анасон) по ваш избор. Когато деликатен прозрачен аромат се носи във въздуха, настроението ви веднага ще се подобри.
Стъпка 6
Обади се на приятел
Обадете се на най-добрия си приятел или приятел. Любезна дума, няколко минути размяна на новини и комплименти ще ви тонизират.
Стъпка 7
Музика
Пуснете любимата си музика. Добрата музика има невероятни свойства. Музикалната терапия днес е почти официално подразделение на медицината и е способна не само да коригира психологическите състояния, но дори и да лекува.
