В живота на всеки от нас възникват трудни житейски ситуации, когато всичко е лошо и проблемите се трупат наведнъж. И когато сте напълно изтощени, си задавате въпроса: "Ще свърши ли тази черна ивица?" Разбира се, че ще свърши. Всичко във вашите ръце.
Инструкции
Етап 1
Дайте си възможност да страдате, да се излеете, да изразите своите емоции, чувства, преживявания. За да се подобри психологическото състояние, трябва да излязат емоциите. Ако има желание да плачеш - плачи, това ще помогне да се освободиш емоционално и ще стане по-лесно.
Стъпка 2
Бъди търпелив. Имате нужда от време, за да преминете през труден период от живота си. В зависимост от обстоятелствата може да ви е необходим ден, седмица или месец.
Стъпка 3
Помислете за близките. Това ще ви даде възможност да преминете от грижите си към грижа за близките си.
Стъпка 4
Трудният етап в живота е най-доброто време за личностно развитие. Четете, научавайте нови неща, слушайте музика, която може да ви помогне да се отпуснете, като звуците на природата.
Стъпка 5
Всяка трудна ситуация е урок и трябва да ви научи на нещо. С него ставате по-мъдри и по-опитни. Всеки труден период от живота е необходим за преоценка на ценностите. Започвате да оценявате всичко, което сте загубили, или може да загубите.
Стъпка 6
Спрете да се оплаквате и да обвинявате другите. Поемете отговорност за себе си.
Стъпка 7
Опитайте се да бъдете безпристрастни, създайте си навик да се изключвате от какъвто и да е резултат. Ако се научите да не се привързвате към някакъв конкретен изход в живота, тогава много от вашите страхове и несигурност ще изчезнат.
Стъпка 8
Ако е невъзможно да промените нещо, опитайте се да приемете ситуацията такава, каквато е. Мислете за живота като за кантар, зебра, лотария. И помнете, че най-мрачният час е преди зазоряване.
