Ошо - духовен наставник на 20-ти век - допринесе за разбирането на медитацията, насочена към намиране на истината и намиране на хармония. Посланията на Учителя разкриват науката за вътрешната трансформация и неговите съвети за ежедневна медитация са прости, модерни и изпълнени с мъдрост.
Относно медитацията
Съвременният човек няма време да отделя дълги часове на ежедневна медитация. Ошо, осъзнавайки това, разработи специална техника на медитация за всеки ден, която в кратък курс е способна да трансформира съзнанието на човек. Ошо подчертава, че медитацията е предназначена да освободи ума от потока на мислите и е чисто състояние на съзнанието, в което се чува само тишина.
Ошо отбелязва, че съвременният човек е толкова заобиколен от мисли и притеснения, че този процес не спира дори насън. По пътя към истината и хармонията трябва да тренирате ума да освободи за известно време хватката му и да дадете възможност на човек да се срещне с чисто съзнание.
Освобождаване от психически негативизъм
Ошо се обажда всеки ден, за да забрави за съществуващия свят за известно време. За да се измъкнете от светското присъствие, трябва да се обърнете около себе си и след това да направите още един завой на 180 градуса и да започнете да гледате навътре.
Пред вас ще мигат облаци и черни дупки, през които трябва да вървите напред и напред. Ошо се отнася до потиснати емоции, гняв и други вътрешни негативи като облаци. Само когато можете да се освободите от всички негативни емоции, е възможно да влезете в състояние на медитация.
Вътрешното свидетелство и растежът на енергията
Когато пред вас се появи ясен поток от ярка светлина, трябва да сте нащрек и съзнателно да наблюдавате всичко, което се случва като зрител. Необходимо е да дишате дълбоко и енергично през носа, като се концентрирате върху издишването.
Помагайте при неволни движения, като махате с ръце нагоре, за да натрупате енергия. Гледайте как енергията се натрупва във вас все повече и повече.
Изхвърляне на емоции навън
Позволете си да полудеете, забавни, брутални. Няма значение кой, но трябва да изхвърлите целия натрупан поток от чувства и емоции върху натрупаната преди това енергийна вълна. В същото време не мислете и не анализирайте поведението си. Не избирайте съзнателно действия или чувства. Просто се движете енергично, танцувайте, разтърсвайте, но изхвърлете всичко, което се е натрупало във вас.
Може да искате да плачете, да плачете или да се смеете. Позволете си да оставите тези чувства да преминат и да ги освободите.
Изтощавайте се физически
Прескачайте активно до физическа умора, до пълно изтощение. Необходимо е да премахнете всички натрупани брави от себе си. Ошо отбелязва, че за да се премахнат физическите неразположения, човек трябва да си позволи да прави абсолютно всякакви действия: да се търкаля по пода, да ръмжи, да удря въображаем враг.
Този етап предполага, че човек за известно време подивява, отпадайки норми на поведение и наложени идеи. Той трябва да бъде свободен да извършва каквито и да е действия, които не си позволява в ежедневието или които изведнъж му дойдат на ум и изглеждат смешни. Освободете всяка стегнатост от себе си.
Обърнете се към тишината
Седнете, отпуснете се и наблюдавайте тишината. Не се движете и не създавайте и най-малкото движение. Просто наблюдавайте какво се случва и пристигнете мълчаливо. Отделете достатъчно време на състоянието на тишина, за да постигнете вътрешен мир и хармония. Благодаря на всичко.
