Хората искат да бъдат щастливи всеки ден. Но малцина осъзнават, че щастието не идва отвън. Това вътрешно състояние може да се усеща постоянно, независимо от житейските обстоятелства. Това ще изисква малко работа върху емоциите ви.
Инструкции
Етап 1
Не чакайте, докато завършите, създайте семейство, спечелете пари, купете къща, направете дисертация, спечелете от лотарията и др. Бъдете щастливи веднага. Отначало ще бъде страшно, защото на един щастлив човек може да му се завиди, понякога да бъде осъден и в трудни моменти да не се притече на помощ. Преобладаващият стереотип е, че има състрадание към болните и нещастните, но малцина са в състояние да се радват на чуждото щастие. Съмнението настрана.
Стъпка 2
Да бъдеш щастлив всеки ден означава да се наслаждаваш на всичко, което имаш, и да не се тревожиш за това, което не се е получило. Как да се научим постоянно да изпитваме положителни емоции? Научете се да ги изразявате. Психолозите казват, че емоциите са тясно свързани с тяхното външно проявление. Изправете раменете си и се усмихнете, скоро ще почувствате подобрение в настроението си. Опитайте се да контролирате емоциите си постоянно - и във всяка негативна ситуация ще откриете положителен аспект. Изгонени от института означава, че сте имали късмет, те са избягвали грешки при избора на професия. Уволнен от работа - имаше шанс да намерите нещо по ваш вкус и с голям доход. Разделиха се с половинката си - предстои нов живот без кавги и унижения.
Стъпка 3
Търсете малките радости от живота навсякъде. Вижте децата - колко малко им трябва, за да бъдат щастливи. Представете си като дете, което тича през поле с цветя в горещ летен ден. Тичаш, без да гледаш назад и да не знаеш какво ще предстои. Не ви интересува кариерата, доходите или семейното положение. Просто сте щастливи, защото сте. Уловете това усещане и се връщайте към него всеки път, когато се случи проблем в живота ви.
Стъпка 4
Не забравяйте, че да си щастлив е целта. А що се отнася до постигането на всяка друга цел, трябва да я видите и да знаете от какво се състои вашето щастие. Направете списък с дейности, събития и мисли, които ще ви доведат до вашата цел. Може да се наложи да промените напълно начина си на живот и да се откажете от някои безинтересни неща. Не се страхувайте да започнете пътуването си, отначало с малки стъпки, но уверено и неумолимо вървете към целта.
Стъпка 5
Бъда благодарен. На себе си за постигнатото. На други хора, за това, което са направили или не са направили за вас. За това, което имате, и за това, което не съществува и все още може да бъде постигнато. За уроците от живота, които тя ви преподава, често под прикритието на изпитания и неприятности. Търсете причини да бъдете щастливи всеки ден.
