Емоционалното изгаряне е много трудно състояние, което се простира до физическото благосъстояние и пряко засяга психиката. С такъв синдром животът на човека рязко се променя в неприятна посока. На какво основание можете да подозирате развитието на прегаряне? Какви са причините, които го провокират? Каква е конкретната опасност от състоянието?
Може би е много трудно да се намери такъв възрастен в света, над когото рискът от емоционално изгаряне никога да не надвисне. Тийнейджър, който изпитва сериозен стрес по време на тренировка, също може да се сблъска с такова състояние. В по-голяма степен обаче е обичайно да се говори за емоционално изгаряне в рамките на професионални дейности, въпреки че това състояние на човек в крайна сметка се простира във всички области на живота му.
Кой е в риск
Въпреки че всеки може да изпита изгаряне, има определени професии, които увеличават риска от изгаряне с течение на времето. В допълнение, определен тип личност, мироглед, характер също могат да повлияят на формирането на такова състояние.
Най-често хората, склонни към висока отговорност, перфекционистите, идеалистите са склонни към емоционално изгаряне. Творческите личности, притежаващи по-подвижна психика и възбудима нервна система, също попадат в категорията на хората, които могат да попаднат във властта на негативно емоционално състояние. Работохолици, хора, които са свикнали да си поставят няколко задачи едновременно, онези индивиди, които не знаят как да откажат и поради това се задължават да извършват какъвто и да е бизнес в каквото и да е количество, рано или късно ще се сблъскат със симптоми на емоционално изгаряне. Ако човек абсолютно не знае как да се отпусне и да си почине, за него работата, кариерата, творчеството или която и да е друга посока в живота е доминираща над почивката и съня, рано или късно ще се случи повратна точка.
Сред най-рисковите професии, които най-често водят до личностни деформации и професионално емоционално изгаряне, се включват всички професии, свързани с риск за живота. Лекарите, особено работниците в спешните отделения, линейката и хирургията, често се оказват в локва изгорели емоции и загуба на енергия. Учители, писатели и актьори, психолози, социални работници, хора, работещи в постоянни стресови условия, също са изложени на риск.
Защо изгарянето може да бъде опасно
Това психическо състояние може да доведе до различни здравословни проблеми. Човек редовно ще се сблъсква с главоболие и фантомни болки в тялото и сънят му може да бъде нарушен. В много случаи на фона на стрес и декадентско настроение възникват заболявания, които засягат стомашно-чревния тракт, засягащи сърдечно-съдовата система. Чести са случаите, когато човек, подложен на емоционално изгаряне, отбелязва прекъсвания в работата на сърцето, спада налягане.
На фона на емоционално изгаряне започват да се формират различни видове неврози и състояния на тревожност. Много често следствие е нервният тик. Емоционалното изгаряне може да доведе до астеничен синдром, синдром на хронична умора.
Друга опасност от прегаряне е развитието на депресивно състояние. В случая не става въпрос само за апатия или блус, а за клинична депресия. С такова разстройство човек трудно може да се справи сам.
Такова състояние води до факта, че човек губи интерес към всичко, което се случва. Започва автоматично да извършва всякакви задачи и задачи, не се интересува много от крайния резултат. Трудно е човек в състояние на професионално изгаряне да работи нормално, докато му е трудно да изпълнява дори всякакви ежедневни задачи. Докато изтощеното тяло и отслабената психика не получат пълна релаксация и почивка, животът наоколо ще бъде в сиви и скучни цветове.
Симптоми и причини
Сред основните симптоми, които предизвикват емоционално изгаряне, могат да се разграничат следните точки:
- липса на желание за каквото и да е, липса на цели, които искате да постигнете, пълно безразличие към случващото се както в професионалната сфера, така и в личния живот;
- постоянно чувство на силна умора, сънят не носи облекчение и сладките, предназначени да стимулират производството на хормона на щастието, не работят;
- физическо заболяване;
- промени в настроението, откъсване, желание да се пенсионирате, да бъдете в тишина;
- човек в състояние на професионално емоционално изгаряне може да не вижда перспективи за себе си в бъдеще, докато се стреми да напусне някъде;
- остро чувство на недоволство от себе си и живота; в това състояние човек по-трудно възприема критиката, реагира по-болезнено на коментари, склонен е да се кара за дори най-малките грешки;
- постоянно чувство на безпокойство, необяснима тревожност;
- човек става много сдържан в проявата на емоции, трудно му е да разбере не само чуждия емоционален произход, но и да разбере чувствата си;
- може да има агресия към други хора, раздразнение;
- чувство на разочарование, постоянни съмнения, несигурност за всичко, което е съседно на чувство на пълно безразличие.
Причините, които провокират развитието на професионално емоционално изгаряне у човека, са много различни. Тук роля могат да играят както външни, така и вътрешни фактори. Физическата умора се преплита с психическа умора, което води до неизбежен отрицателен резултат.
Следните често срещани причини за изгаряне могат да бъдат идентифицирани:
- продължителен и прекомерен психически стрес, повишена физическа активност за дълго време при отказ за адекватна почивка;
- многозадачност;
- работи за износване, докато определен дълъг период от време човек работи без конкретна цел или не получава редовно конкретен резултат;
- създаде заблуди, повиши очакванията, насочени към бъдещия резултат; очакване на каквато и да е ситуация или резултат;
- продължително нервно напрежение и вълнение, постоянното заместване на един краен срок за друг;
- отказ от ваканция, изпълнение на работа и домакински задължения дори в състояние на заболяване или просто не се чувства добре;
- неправилна диета поради стрес, липса на сън, злоупотреба със седативи или алкохол вечер;
- редовен натиск от екипа или семейството;
- причината може да е личната повишена емоционалност / впечатлителност на самия човек;
- трудности в отношенията с хората наоколо;
- липса на ясна представа за това как да се държим в кризисни или критични ситуации.
Възможно е да се справите напълно с емоционалното изгаряне само ако на пострадалия е осигурена дълга и добра почивка. Понякога е необходимо да получите съвет от психолог или психотерапевт, за да се измъкнете от такова блато. Най-вероятно е обаче да не се доведете до трудно и неприятно състояние, като се вземат предвид причините за развитието на професионално изгаряне и се опитвате да не се изправяте срещу тях.
