Загубвайки работата си, ние губим не само стабилен доход, но и част от себе си, статута си, социалния кръг. В такива ситуации емоциите ни завладяват и рискуваме да изпаднем в една от трите крайности: да се удавим в самосъжаление, да плачем на рамото на ближния, да яростно обвиняваме шефа си и съдбата на злобата или да се отдръпнем в себе си и с всички сили да се преструва, че нищо не се е случило … Какво можете да направите, за да успокоите вътрешния си ураган от чувства и да се примирите с новите обстоятелства?
Инструкции
Етап 1
След като чуете, че сте уволнен и изпитвате първия изблик на емоции, не се отдавайте на дълбоки мисли за това, което сте сгрешили. Такива въпроси ще възникнат пред вас, но не позволявайте да заемат всичките ви мисли. Тази ситуация вече е изоставена и вие все още не сте готови да правите изводи за бъдещето.
Стъпка 2
Защитете самочувствието си. Уволнението не ви прави провал или лош специалист. Възможно е това да се е случило по независещи от вас причини. За да не излезете напълно от контрол, вместо самообвинение, помнете своите заслуги, победи и постижения. По-добре да ги заснемете на хартия. Добавете към това списък на вашите ценности, останали с вас след загубата на работата си: семейство, деца, приятели, хобита и преживявания. Ще видите, че не всичко се е „срутило“, а само част от вашия „пъзел“, който ще замените с нов.
Стъпка 3
Оплакването на всички, разбира се, не си струва, но един откровен разговор с любим човек ще ви помогне да погледнете ситуацията отвън, да се произнесете. Ако това не ви е достатъчно, започнете да си водите дневник, описващ вашите мисли и чувства в него.
Стъпка 4
Опитайте се да си тръгнете достойно, като същевременно запазите „лицето си“и нормалните си отношения с колегите. Промяната на позицията ви ще ви помогне да се настроите. Действайте така, сякаш вие сами сте решили да напуснете. Благодарете на колегите за съдействието, подредете документите и работното място.
Стъпка 5
След като страстите отшумят, започнете да работите върху грешките. Опитайте се да разберете какво в тази ситуация зависи от вас и кое не. Ако все още чувствате, че не сте положили достатъчно усилия, често закъснявате и т.н., опитайте се да не повтаряте това в новата си работа.
Преди да изпратите автобиографията си, помислете дали е време да смените професията си или да преминете на по-високо ниво. Уволнението може да бъде възможност, която да ви тласне към промяна и развитие.
