Стресът преследва съвременния човек буквално на всяка крачка. Стресът има вредно въздействие върху психоемоционалното състояние на всеки човек и ако си спомним, че нервните клетки не се възстановяват, тогава човек може само да си представи какви поражения причинява и най-малкото стресово състояние на нервната система. По един или друг начин е необходимо да се справите със стреса и по всякакъв възможен начин да предотвратите появата им в живота. Има редица прости, но ефективни методи за това.
Първото нещо, което трябва да направите, е да се научите да поддържате настроението си под контрол. Психолозите са доказали, че колкото повече човек контролира настроението си, толкова по-малък е рискът от емоционален срив. Трябва да промените възгледите си за негативни неща, които се случват в определени моменти от времето. По един или друг начин животът е невъзможен без провали. Но по някаква причина някои го преодоляват с лекота, докато други при най-малкото отклонение от плановете изпадат в депресия.
Въпросът е във връзка със ситуацията, защото по-успешните хора не фокусират вниманието си върху негативния момент, а живеят в настоящето. Ако възникне негативна ситуация, трябва да замените мислите от отрицателен ключ в положителен. Медитативните практики също могат да помогнат в такива ситуации. Например можете да си представите положителна ситуация, за предпочитане тази, в която човек е изпаднал наскоро и емоциите все още са запазени. Трябва да запомните до най-малкия детайл своите положителни емоции и да се опитате отново да влезете в това състояние на блаженство. Тази техника в психологията се нарича техника на позитивна визуализация. В крайна сметка мисълта е съществена и, като се фокусирате върху положителна нота, можете да накарате отрицателните мисли да отстъпят на заден план, тогава ситуацията няма да изглежда толкова катастрофална.
Ако стресовите ситуации възникват твърде често, струва си да помислите за промените във вашия живот. Вероятно е необходимо да промените обкръжението или изображението или просто да се разсеете от ежедневната суматоха. Поради съвременния ритъм на живот, много често човек няма време да обърне внимание на себе си. Можете да отидете на масаж или да посетите интересни места, или просто да прекарате един ден в тишина и спокойствие насаме със себе си. Така че можете да уредите целия ментален хаос и да преразгледате някои възгледи за привидно сложни неща. Можете да промените диетата си на по-балансирана и да спортувате.
Има много начини да се отървете от стреса, но трябва да се помни, че трябва да започнете да тренирате не с промяна на ситуацията, а с промяна на себе си и мисленето си.
