На всеки ъгъл ни чакат стресови ситуации. Конфликти с колеги, кавги с близки, недоразумения с началниците. Дори флегматичните хора понякога се затрудняват да се овладеят, камо ли онези, които са холерични по природа и са нетърпеливи да се бият заради най-малката несправедливост.
За да контролирате ситуацията във всеки спор, трябва да запазите спокойствие и да не се поддавате на провокации. Има няколко доказани психологически метода, които помагат да се предпазите от необмислени действия.
Инструкции
Етап 1
Източните мъдреци, известни със своето премерено отношение към живота, съветват по време на конфликт да не стискат инстинктивно юмруци, а, напротив, да изправят пръстите си. Това просто движение помага за изтичането на кръв от главата и дава възможност моментално да се охлади и да оцени ситуацията спокойно, сякаш отстрани.
Стъпка 2
Ако умишлено сте провокирани в конфликт, не се поддавайте. Като начало не гледайте събеседника си в очите, прекъснете зрителния контакт с него, чрез който той би могъл да ви манипулира на подсъзнателно ниво. Не повишавайте тон при никакви обстоятелства: напротив, ако някой ви крещи, отговорете умишлено тихо, но ясно. Това обърква врага, кара ги да млъкнат, за да слушат за какво говорите.
Стъпка 3
Понякога, когато отивате на среща или събитие, където ще бъде трудно да запазите спокойствие (това може да е парти с бившия ви или корпоративно парти с конкуренти), предварително се притеснявайте за настроението си. В критични случаи можете да пиете успокоително, просто не прекалявайте, за да не се почувствате сънливи. Но най-добре е просто да си напомните основните правила за спокойствие: равномерно дишане, усмивка на лицето.
