Резултатът от спора най-често се определя от безпристрастността на един от участниците. Хладната глава ви позволява да изберете най-добрите аргументи, както и да дадете най-убедителните аргументи. Не е лесно обаче да останеш хладен в спор.
За да останете хладни, трябва да избягвате да се поддавате на емоциите си. При спор е много трудно да направите това, особено ако събеседникът дори не се опитва да ви изслуша. Невероятно лесно е да изгубите самообладание в тази ситуация: просто трябва да отидете малко с емоциите си. За да избегнете това, опитайте се да поддържате самоконтрол. Внимателно анализирайте мислите си, бъдете иронични по отношение на всякакви коментари и атаки, не се страхувайте да повторите казаното.
Дишайте надясно
Самоконтролът е като мускул. Колкото по-активно участва, толкова по-слаб става с времето. Следователно, ако в началото на спора бихте могли адекватно да отговорите на опонента си, то към края има силно желание да се отървете и да извикате. Префронталната кора е отговорна за самоконтрол. От нейната дейност зависи спокойствието до голяма степен.
Най-добрият начин да се разсеете от ненужните емоции и да си възвърнете контрола е с дишането. Бързият ритъм помага за активиране на мускулната дейност, а бавният - мозъчната. Следователно, ако чувствате, че започвате да се дразните и следвате примера на другата страна в спора, тогава просто забавете дишането си. Поемете няколко пъти дълбоко вдишване и издишване. Опитайте се да запазите цикъла на дишане всеки път по-дълъг.
Броя
Друг начин за бързо възвръщане на самоконтрола и отвореното съзнание за спор е да се брои. Този механизъм все още няма точна научна интерпретация, но обикновено се смята, че броенето помага на мозъка да структурира своите дейности. Ако в главата ви е бъркотия или пълен хаос, тогава броенето е най-доброто решение.
В началото просто бройте до десет. Можете да комбинирате тази техника с дишането. Например, вдишайте за 3-4 броя, а след това издишайте за още 5-6. Това ще ви позволи да се разсеете за кратко и да се възстановите. Не се разсейвайте твърде много от акаунта, в противен случай можете да загубите същността на разговора.
Говори по бавно
Това ще ви позволи да мислите за думите на събеседника по-дълго, а също така ще можете да намерите много по-силни аргументи. В никакъв случай не трябва да бързате. Понякога една необмислена фраза може да ви струва скъпо. По-добре е да прекарате допълнителни няколко секунди в мислене за отговора си, отколкото веднага да размиете подготвената фраза.
Поддържането на хладна глава по време на спор също ще ви помогне да запазите ясното усещане за позицията си. Ако просто опровергаете събеседника, едва ли ще можете да контролирате емоциите. Формулирайте конкретна позиция и се придържайте към нея. Това е начинът, по който не само ще можете да издържите адекватно в словесни полемики, но и ще имате по-голям шанс за победа.
