Загубата на любим човек е голяма скръб и изпитание. Надеждата, че смъртта е свързана с другите, е илюзорна. Случи се ужасно нещо - брат ми почина. И постоянно се питате как да живеете.
Емоции и чувства
Смъртта на любим човек е една от най-големите психологически травми. Когато брат умре - всички мисли, емоции са само за него. Рояк въпроси в главата ми: защо точно е той? За какво? Можеше ли да бъде запазено? Кой е виновен? Как да живея? Почти физически усещате болката от загубата. Може дори да ви се струва, че брат ви е някъде тук, сега ще се изкачи, ще ви прегърне и всичко ще се окаже просто ужасен сън. Как преживявате този труден момент?
Етапи на скръб или какво се случва с вас?
Първият етап започва, когато разберете за смъртта на брат си. Това е шок. Усещане за нереалността на случващото се. Не вярвате, че това се е случило. Всички чувства, емоции замръзват, появява се състояние на скованост. Началният етап на скръбта може да продължи до една седмица и често човек дори не може да плаче - вътре има шок и празнота. Други може да приемат това състояние за егоизъм и безчувствие, но всъщност колкото по-дълго трае състоянието на вцепенение, толкова по-силна е мъката.
Вторият етап е гняв и негодувание. По време на този етап възникват много въпроси по темата кой е виновен и дали може да се направи нещо. Човек вече може да плаче - и да оплаква не само починалия брат. Покойният любим човек като че ли ни казва, че и ние можем да умрем.
Третият етап е етап на вина. В главата ми се въртят натрапчиви мисли „Ами ако …“Човек е преследван от натрапчиви мисли, че не е направил нещо, не е казал нищо, не му е харесало. Може би дори чувството за вина на оцелелия. Образът на починалия брат е идеализиран, изглежда почти свещен.
Остър етап на скръб. Това е връхът на сърдечните болки. Този период може да продължи до два до три месеца. Отразява се и физически: загуба на апетит, умора, стягане в гърдите, буца в гърлото, нарушения на съня. В този момент човек е отделен от починал роднина чрез болка.
Етап на приемане. Колкото и силна да е болката, рано или късно тя отшумява и тогава започва етапът на приемане на смъртта. Обикновено този период отнема до една година и тогава животът бавно взема своето.
Как можеш да облекчиш притесненията си?
Можете да крещите, да плачете и да обвинявате някого дълго време, но нищо не може да бъде върнато. Най-добре е да се обърнете за подкрепа към семейството, защото те изпитват едно и също нещо и само заедно можете да намерите сили да живеете.
Опитайте се да завършите нещата и плановете, за които сте мечтали с брат си. Рано или късно животът ще се върне към собствените си коловози, просто трябва да издържите известно време, да изживеете тази мъка.
