Ранното ставане не само удължава деня, но е и здравословен навик, необходим на тялото да функционира правилно. Като се научите да се събуждате по-рано, можете да направите повече от обикновено с много по-малко усилия. В крайна сметка, както знаете, през първата половина на деня мозъкът ни работи по-продуктивно, което ни позволява да изпълняваме и най-трудните задачи. Затова всеки, който мечтае да постигне големи цели, трябва да се научи да се събужда рано, като го прави без стрес и притеснения.
За да се научите да ставате рано, не е достатъчно да си лягате в 21-10 часа. Обратно,. За да направите това, трябва да знаете само няколко начина, по които наистина можете да станете рано, без излишен стрес.
- Вечер помислете защо трябва да ставате рано, какво ще правите. Трябва да планирате сутринта и деня си предварително. В крайна сметка някои хора могат да се събудят в ранните часове без излишни проблеми, но след това предпочитат да останат в леглото, тъй като нямат никакъв план. Разбира се, сутрин не всеки от нас може да има желание да направи нещо важно или необходимо и това е нормално. Но всяка задача, която предприемате, трябва да има някакъв положителен ефект. Например този ефект може да бъде чувство за самодоволство, усещане, че не сте нарушили графика си. Помислете как тази или онази сутрешна задача може да ви направи щастлив човек, да вдъхнете тази вътрешна мотивация и тогава можете да се събудите рано.
- Стимулирайте се вечер. Измислете такъв, който ще ви зарадва. Например закуска в кафене или краткосрочно бягане. И тогава ще започнете да се събуждате дори преди будилника. Но само ако тази или онази дейност, която си задавате за сутринта, наистина ще бъде положителна и продуктивна за вас.
- Събудете се рано сутрин и прекарайте няколко минути на открито. Наблюдавайте природата, сутрешния град, движението на автомобили. Обичайте тези моменти и се научете да усещате живота. Това ще ви помогне да спечелите енергия и да започнете да изпълнявате плана си по-продуктивно.
- Ако все още ви е трудно да се събудите, тогава най-добрият психологически трик е да признаете, че ще ви е трудно сутрин, просто осъзнайте това и разберете какво трябва да очаквате. В края на краищата, ако си легнете в 5 сутринта и трябва да станете вече в 8, тогава в този случай щастливото издигане явно се отклонява. Но от факта, че вече знаете, че ще ви е трудно сутрин, няма да ви изненада и можете да се събудите по-лесно. Няма да се опитвате да разберете защо имате такова главоболие и защо обичайните ви сутрешни ритуали не работят. Просто осъзнайте, че ви трябват 5-10 минути, за да се събудите и да се отървете от липсата на сън за известно време. Създайте в ума си определена нагласа, че дори когато сте слаби и не можете да станете от леглото, пак трябва да го направите, независимо от всичко, поне заради чувството за самодоволство. Настройте се психологически и това значително ще улесни ранното ви издигане.
