Може би отслабването без стрес за тялото изглежда нещо нереалистично, но не е така. Нека разгледаме три основни правила, които ще ви позволят да установите емоционалния си произход и да подредите фигурата си!
Добро настроение Лошото настроение, стресът, тъгата и лошите навици често са причините за натрупването на излишни килограми. В такава ситуация е най-добре да внесете разнообразие в живота си. Честите разходки с приятели и задушевните разговори могат да помогнат за намаляване на стреса. Препоръчително е да правите разходки разнообразни, като избягвате пекарни, кафенета и други места, където най-вероятно весела делегация ще се настани да пие чай и сладкиши. Струва си да отидете в увеселителен парк, дял адреналин няма да навреди, той напълно ще отсече чувството на глад. Следващия уикенд можете да се качите с парашут и след две седмици да отидете на хиподрума. Новите усещания ще се почувстват с повишен тонус, добро настроение. Емоционалната зависимост от храната ще намалее.
Борба със скуката В делничните дни след работа обикновено всички са заети с битови проблеми или като правило гледат телевизия. По-добре е частично да откажете телевизора, като ограничите времето пред екрана. Трябва да прекарвате свободното си време с ползи за здравето, например, занимавайки се с любимото си хоби. Препоръчително е да изберете нещо активно и приятно, като танци. Като слушате любимата си музика и се придвижвате в ритъма, можете да получите прилична доза серотонин. Петнадесет минути танци под любимата ви музика ще заменят три шоколада.
Обичайте и отслабвайте Учените казват, че в процеса на „периода на букет-бонбони“дамите отслабват значително. В тази връзка двойките се насърчават да се грижат повече един за друг, да дават подаръци и да правят комплименти по-често. Тези прости правила не само ще помогнат за укрепване на връзките и ще ги направят по-чувствени, но ще имат положителен ефект върху вашата фигура. Тези, които все още не са намерили избраник (избран), трябва да направят това. Ако поради някакви психологически причини или поради фигурата има страх от запознанства, струва си да установите комуникация в социална мрежа с противоположния пол. Това ще помогне да се победи страхът. Освен това, като цяло, всяка комуникация с противоположния пол в ранните етапи има положителен ефект върху психофизичното състояние.
