Дългите зимни нощи пред телевизора са склонни да се настаняват плътно около кръста, бедрата и корема. За да не се налага да се изтощавате със строги диети в спешен ред, трябва незабавно да заемете фигурата си. Психичното отношение към отслабването е много важно за успеха в това трудно начинание.
Как да се настроим психологически за отслабване? Не забравяйте, че сте спечелили излишни килограми не от едно ястие и нито за един ден. Така че ще трябва да отслабнете с помощта на няколко метода, а решителното мислене за отслабване ще ви помогне с това.
Най-ефективният метод е да ограничите приема на калории и да изберете време за физическа активност. Посещението в салон за масаж, ако е възможно, също може да помогне.
И тук най-важното е да получите правилната психологическа нагласа, която може да ви помогне да отслабнете.
Закачете снимката си в хладилника, където харесвате себе си, където всичко е наред с външния вид и килограмите. Ако няма такава снимка, редактирайте я в Photoshop. Това ще бъде идеалът, към който ще се стремите и именно той ще застане на пътя ви към храната, съхранявана в хладилника.
Обикновено искате да дъвчете от скука, когато абсолютно не знаете какво да правите със себе си. Не седяйте наоколо: почистете апартамента, почистете килера. Бъдете креативни. Всяка дейност ще свърши работа, най-важното е, че тя ще бъде по ваш вкус и ще ви помогне да запазите главата и ръцете си заети.
Не изхвърляйте онези неща от гардероба си, които ще ви „скърцат“, но с тях са свързани приятни спомени. Носете ги периодично и празнувайте положителните промени. Това ще послужи като допълнителен стимул да не се отказвате от идеята за отслабване.
Поставяйте си не грандиозни цели по отношение на отслабването, а съвсем реални - да отслабнете с 1 кг за седмица. Ако успеете, направете го по-трудно, като не забравяте да запазите психическото си отношение.
