Не е лесно и просто всеки да се събуди рано сутринта и да поздрави изгряващото слънце с усмивка по пътя за работа или училище. Само така наречените "чучулиги" искрят от енергия. Останалите едва вдигат глава от възглавницата, когато будилникът, внимателно прибран от роднините им, звъни за десети път. Ако искате да станете рано, за да можете да се справите навсякъде и навсякъде, това си струва да се научите.
Необходимо
Будилник, воля
Инструкции
Етап 1
Решете защо трябва да ставате рано сутринта. За да имате време да повторите бележките в бележките преди теста или да подготвите изненада за любим човек или списък със задачи за деня, направете набор от упражнения, за които никога нямате достатъчно време.
Стъпка 2
Не забравяйте да кажете „на себе си“времето, в което искате да се събудите сутрин. някои хора имат способността да се събуждат точно в точното време.
Стъпка 3
Опитайте се да си легнете по-рано, за да не нарушите обичайната си продължителност на съня. Тогава ще ви е по-лесно да се събудите рано сутринта.
Стъпка 4
Разходете се на чист въздух преди лягане и ще заспите бързо и ще спите добре през нощта, което означава, че изместването на режима на съня ви ще бъде по-лесно.
Стъпка 5
За да не счупите алармата при първия звук на трела, използвайте няколко трика. Изберете най-приятната мелодия в програмата на будилника. За да не се събудите с тежка глава под звука на автомобилна сирена. Настройте алармата си пет минути по-рано от времето, необходимо за ставане, за да можете да попиете леглото си. И, най-важното, поставете будилника си извън обсега, дори на няколко крачки от леглото си.
Стъпка 6
Когато чуете будилника, не започвайте диалог на съвестта с мързел, а просто станете и отидете под хладен душ.
Стъпка 7
Когато се подредите, можете да правите нещата, за които всъщност сте станали по-рано от обикновено.
