За тези от нас, които по природа са чучулиги, ставането рано сутрин е лесно. За бухалите е много по-трудно да направят това, ако обикновено си лягат само няколко часа преди времето на предстоящото извънредно събуждане. Ако причината за това е сериозна - спешно пътуване или необходимост от среща с гости, тогава е необходимо да се подготви тялото и да се намери сила за необичайно ранно издигане.
Инструкции
Етап 1
Опитайте се да си лягате рано. За да можете да заспите в необичайно ранно време, разходете се преди лягане и вземете релаксираща вана. Може би предишния ден има смисъл да ставате и рано, така че до края на деня вече да искате да спите.
Стъпка 2
Поставете будилника, настроен в определеното време, далеч от леглото, за да не се поддадете на изкушението и да не включите бутона за отлагане. Още на първите тренировки, с усилие на волята, принудете се да станете и да станете, за да изключите алармата. И веднага оправете леглото.
Стъпка 3
Отидете веднага до банята, вземете душ и измийте зъбите си. На подсъзнателно ниво тялото ви ще разбере, че сте напълно будни и готови да започнете нов ден. Воля-неволя ще трябва да се примири с този факт.
Стъпка 4
Не губете времето си - не влизайте в интернет, дори и да разберете най-новите новини - от собствения си опит знаете, че това ще отнеме поне половин час и не сте станали толкова рано за това. Отидете и си направете закуска сами, защото семейството ви, което не е свикнало с ранните ви занимания, все още спи. Това също ще ви помогне да съберете ума си и да се настроите за работа.
Стъпка 5
Е, зарадвайте се с чаша истинско прясно сварено кафе, което ще ви ободри и ще ви накара да се събудите напълно, да ви зареди с енергия и добро настроение. И как да не се радвате - постигнали сте подвиг и сте спечелили себе си и ви очаква дълъг ден, пълен с интересни събития.
