Човек започва да изпитва отчаяние, когато не знае какво да прави в дадена ситуация. Това състояние е напълно непродуктивно. Попадайки в него, човек започва да мисли с мъка и изпитва страх от актьорско майсторство. Можете да се научите да бъдете по-силни от отчаянието, ако се обучавате с определени психологически нагласи.
Инструкции
Етап 1
Овладейте техниката на спокойно присъствие. Това означава да поддържате съзнателно спокойствие във възприемането на събитията, които се случват около вас. Наблюдавайте всичко, което се случва безпристрастно и внимателно, като видеокамера. Тя не трябва да предизвиква емоции у вас, а да се възприема като последователност от факти.
Стъпка 2
Как да развиете това в себе си? Започнете с упражняване на умението да съзерцавате приятен пейзаж: вода, гори, картини и др. След това се тренирайте да гледате на хората спокойно и без емоции. Не отвръщайте поглед, без да се потрепвате или да правите ненужни жестове. След това се обучете да гледате цяла група хора, без да изпитвате емоции. И тогава започнете да практикувате спокойно присъствие, заобиколено от хора, които се стремят да ви извадят от спокойствие.
Стъпка 3
След като усвоите техниката на спокойно присъствие, ще можете да гледате на всяка ситуация без страх, емоции или лични очаквания. Развийте навика да бъдете в състояние на спокойно присъствие, това ще бъде надеждно средство за различни манипулации, ще ви помогне да действате ефективно в стресови и непознати ситуации, а също така ще ви помогне да вземете правилните решения. Те ще разчитат не на емоциите, а на здравия разум.
Стъпка 4
Научете техниката на психичното осигуряване. Можете да застраховате притесненията си срещу загуба. Как да го направим? Разбийте всичко, което има значение за себе си, на три групи: хора, неща, събития. Техниката на психичното осигуряване се състои от четири стъпки. Първият е поздрав. Да приемем, че сте купили мобилен телефон. Поздравете го, почувствайте, че сега е станал вашето скъпо и близко нещо. Вземете го в живота си (втори етап). И тогава, докато все още не сте пораснали душата си с него, сбогувайте се с него. Представете си, че вече го няма, защото рано или късно друг модел ще го замени (трети етап). След това - четвъртият етап, най-важният. Запитайте се: ще бъдете ли щастливи, ако вече нямате този телефон? Като отговорите положително, ще разберете, че животът продължава и след загубата на нещата, и след загубата на хората, както и след събитията, които са ви се случили.
Стъпка 5
Колкото повече неща, събития и хора по този начин ще "подкарате" през метода на психичното осигуряване, толкова по-неуязвими ще станете. Овладейте го на етапи, първо неща и събития, след това хора. Освен емоционалната стабилност, техниката на психичното осигуряване ще ви научи да се грижите за всичко, което рано или късно губите.
Стъпка 6
Знаете как да различавате психичното осигуряване от отрицателното програмиране. Това се прави на фона на страха от загуба, докато застраховката е вашето умишлено действие, което извършвате на фона на спокойно и спокойно душевно състояние. Отрицателното програмиране просто води до развитие на страх от загуба на нещо, докато застраховката ви учи да възприемате загубите като неизбежни и напълно преживени, позволявайки ви внимателно и внимателно да се отнасяте към предмети и хора, скъпи за вас.
