В хобитата няма нищо лошо. Играейки компютърни игри, изпивайки чаша алкохол, малко се отпускате и отпускате. Основното нещо е да не преминавате границата, след която вече не можете да живеете без компютър или алкохол. Ако смятате, че сте започнали да се пристрастявате, е време да действате. Не позволявайте на обикновения навик да навлиза в пристрастяването.
Инструкции
Етап 1
Определете дали има зависимост. Страстта към хазарта, казиното, компютъра или алкохола не винаги е пристрастена. Основният симптом на пристрастяването е, когато вашият навик започне да контролира начина ви на живот. Ако от време на време играете на компютъра, понякога си позволявате да пиете алкохол, това не означава, че имате зависимост. То е там, когато загубите контрол над вашите желания. Докато пиете чаша, за да съответства на настроението ви и настроението ви се контролира от желанието да пиете алкохол, вие не сте зависими. И ако без любимата си бира или компютър започнете да усещате сърбеж, раздразнение, агресия, време е да помислите и да започнете да се борите с навика. Това означава, че навикът контролира настроението ви. За точно определяне на факта на пристрастяването, няма да ви безпокои консултацията с лекар или психолог.
Стъпка 2
Потърсете източници на зависимост. Отпътуването към друга реалност - в пиянство или в игри - е бягство „от“, а не „до“към нещо. Най-честата причина за напускане на друга реалност е дългосрочен семеен конфликт. Човек, който е омаловажаван и не е оценен вкъщи, отива при приятелите си да пие бира и да се похвали. Или той включва компютъра и започва да се бори за мястото си в йерархията на компютърната игра. Там получава толкова отчаяно липса на уважение и приемане. И членовете на семейството му не винаги са готови да се срещнат наполовина и да променят конфликтните отношения към нормални. Така че, ако сте заети със собствената си зависимост от нещо, поемете инициативата и започнете да натрупвате емоционални проблеми в семейството. Веднага щом решите реални проблеми, желанието да напуснете виртуалния свят ще отпадне от само себе си.
Стъпка 3
Променете източника на зависимостта. Изключително рядко човек, който желае да се отърве от зависимостта, не може да направи това. Обикновено това е признак за напреднал стадий на алкохолизъм или хазартна зависимост. В тази ситуация дори професионалните психотерапевти предлагат на клиентите да сменят обекта на зависимост. Например може да е достатъчно алкохоликът да премине към хобито си - и сега той вече е забравил за бутилката, за да пили с мозайката или да събира печати. Наистина работи, макар да звучи невероятно.
