Всеки от време на време се чувства срамежлив. Ако обаче срамежливостта е поразителна черта на вашия характер, препоръчително е да се борите с нея. В противен случай повишената срамежливост и срамежливост може да попречи на изпълнението на много от вашите планове.
Инструкции
Етап 1
За да се преборите с срамежливостта, първо идентифицирайте причината. Може би не сте доволни от собствения си външен вид или ви е неудобно поради някакъв речев дефект (например леко заекване)? Или може би цялата работа е, че се смятате за не особено интересен събеседник? Каквато и да е причината, всички тези проблеми са напълно разрешими. Най-лесният начин е да промените външния си вид (актуализирайте гардероба си, посетете стилист и т.н.). Специалист ще ви помогне да се справите с речевите дефекти. И за да намерите интересни теми за разговор, просто се интересувайте по-често от случващото се и четете повече.
Стъпка 2
Ако не можете да посочите конкретна причина за срамежливостта си, шансовете са, че срамежливостта ви се основава на факта, че преди сте се смятали за срамежлив. Опитайте се да преодолеете срамежливостта си, като „изпробвате“образа на уверен човек. За да започнете, тренирайте да сте по-спокойни у дома, когато никой не ви вижда. Ходете изправени и важни, говорете високо и твърдо. Постепенно ще почувствате, че можете да се държите по същия начин и с другите хора.
Стъпка 3
За да преодолеете срамежливостта, можете да използвате някой, когото познавате, за да бъдете спокойни като пример. Обърнете внимание как се държи този приятел в различни ситуации. Когато вие самият изпаднете в подобна ситуация, опитайте се да имитирате поведението му.
Стъпка 4
Срамежливостта може да бъде преодоляна с помощта на почти противоположни действия. Намерете някой сред познатите си, когото намирате за много по-плах и срамежлив от вас. И след това поемете „покровителство“над него, тоест опитайте се да се отървете от срамежливостта. Помагайки му, вие ще помагате и на себе си.
Стъпка 5
За да се справите най-накрая със срамежливостта, представете си най-лошия сценарий всеки път, когато се чувствате срамежливи. Можете ли да бъдете отхвърлени? Ще те игнорират ли? Ще бъдат ли груби с вас? В крайна сметка всичко това не е толкова страшно, всеки човек се сблъсква с него. Отказът или дори словесната грубост не са причинили много вреда на никого, което означава, че ще можете да го оцелеете и да продължите да живеете.
