Всички хора са изпадали в ситуации, в които са се смущавали от нещо. За някои от нас обаче срамежливостта не е нещо, което се случва понякога, а чувството, което изпитват почти всеки ден. Срамежливостта, плахостта, неувереността в себе си за някого могат да се превърнат в неделима част от личността му и пречка по пътя към хармоничен щастлив живот. Срамежливостта може да бъде преодоляна, но изисква съзнателни усилия и ежедневна работа върху себе си.
Инструкции
Етап 1
Анализирайте, от какво се срамувате на първо място? Например не сте уверени във външния си вид или ви се струва, че не сте толкова умни, колкото хората около вас и не изразявате собствените си мисли толкова красиво. Не забравяйте, че основната причина за срамежливостта не е в света около вас, а във вас.
Стъпка 2
Разберете, че всички хора са склонни да мислят повече за себе си, а не за вас. Не го приемайте лично. Ако чувствате, че някой ви пренебрегва, тогава е напълно възможно този човек да е имал лош ден, животът му е неуспешен или да е огорчен от целия свят по някаква причина, скрита дълбоко в миналото си. Какво общо имаш с него?
Стъпка 3
Имате ли поне обща представа с кого и с какво ще трябва да се сблъскате за един ден? Подгответе се за това. Направете списък с въпроси, които можете да зададете на хората за тях, за текущи събития, за времето, за книгите, които са прочели. Ако винаги знаете какво да попитате, разговорът може да бъде лесен и приятен. Не забравяйте, че повечето хора обичат да говорят, а не да слушат. Ще бъдете известни като изключително приятен събеседник.
Стъпка 4
Съсредоточете се върху силните си страни. Всички сме различни, но няма нито един човек, който да се състои от някои недостатъци или предимства. Ако сте срамежливи във външния си вид, намерете нещо перфектно във вас. Имате ли големи уши? Прикрийте ги с коса и подчертайте грациозните си ръце. Научете се да жестикулирате красиво и подходящо. Не сте ли запознати с литература и изкуство? Но вие знаете толкова много за кучетата или растенията, че можете да дадете съвет на всеки, който се нуждае от тях. Дори професори от катедри по история на изкуството.
Стъпка 5
Думите могат да носят невероятна, непреодолима енергия. Това, което си казваме многократно и това, което често чуваме от другите, оформя нашата личност. Ако продължавате да си повтаряте - не мога, твърде срамежлив съм, това ще остане с вас. Ако си повтаряте ден след ден - аз съм уверен човек, аз съм очарователен и интересен събеседник, тогава нашето подсъзнание рано или късно ще се примири с това твърдение и ще трябва да изгради работата си, като вземе тези факти в сметка. Визуализирайте своя положителен образ на себе си. Най-просто казано - мечтайте!
Стъпка 6
Не е нужно да сте перфекционист. Не бива да се сравнявате с най-популярния човек в екипа, с модел или телевизионен водещ. Ако очаквате твърде много от себе си, никога няма да бъдете доволни от това, което сте всъщност. Не можете да станете вторият Брад Пит или Опра Уинфри, но във вашите сили е да станете перфектни в това, което сте. И, може би, вие сте истински, много повече от измисления си идол.
Стъпка 7
Бъди уверен. Не се поддавайте на панически атаки. Изправете гърба си, избутайте брадичката напред, вървете смело, гледайки напред, не понижавайте гласа си, когато говорите, не заеквайте. Как се държите, като това, което си казвате, е как хората ще ви възприемат. Настройте се преди време. Правете дихателни упражнения.
Стъпка 8
Ако не обичате шумни клубове, публични изяви, големи компании, няма причина да се чувствате неудобно, просто защото всички обичат подобни забавления. Намерете хора, които обичате да се разхождате в паркове, да ходите на туризъм, да засаждате цветя или да гледате балет и да прекарвате повече време с тях. Между другото, всички, които посещават клубове и шумни партита всяка вечер, не са непременно напълно доволни от такова забавление, може би просто вървят по течението. Можете да отидете в клуб, да говорите на конференция, да се насладите на шумно тържество, тогава когато имате нужда, защо да се насилвате, когато не го искате?
Стъпка 9
Гордейте се с успеха си. Анализирайте изминалия ден и потърсете моменти, в които сте се държали така, както искате, забравяйки за срамежливостта си. Можете дори да запишете победите си в дневник. Фокусирайте се върху това как сте направили нещо, а не там, където сте се провалили.
