Ако не можете да започнете или завършите бизнес без причина, значи сте „заразени“с протакане. По-доброто опознаване ще ви помогне да се отървете от отлагането.
Всеки пети човек на земята е прокрастинатор
Учените се опитаха да открият в коя държава има най-много хора, податливи на хронично отлагане. Те проведоха изследвания в различни страни: САЩ, Полша, Венецуела, Турция, Великобритания, Германия, Саудитска Арабия и Япония. Откриха навсякъде 20% прокрастинатори. Това е за всеки пети човек.
Отлагането е хронично
Определянето дали сте хронично или временно отлаган е доста лесно. Ако отложите всичко без изключение: както работни задачи, така и лични дела, тогава имате хронично отлагане. Временното отлагане може да бъде свързано с нормална умора.
Срокът не подобрява ефективността
Много хора вярват, че отлагането, напротив, помага да бъде ефективно, така че те изчакват конкретно до последния момент. По принцип те се стимулират с остър стрес, който за съжаление не увеличава работоспособността. Изследванията показват, че качеството на изпълнение на задачата страда много.
Причини за отлагане - страх от провал и успех
Обикновено нашите действия възпрепятстват мислите за поражение. Страхуваме се да не успеем. Но отлагането възниква и от страха от успеха. Започваме да мислим, че не можем да го повтаряме отново и отново. Може също да смятаме, че успехът ще доведе до повече отговорност и още повече задачи.
Отлагането предпазва от критики
Ако не направите нищо, няма да има какво да критикувате. Най-големият ни страх е, когато нашите способности и компетенции са критикувани. По-добре да бъдем осъдени за това, че нямаме уменията за управление на времето и не знаем как да разполагаме с ресурси.
Отлагането няма да ви помогне да вземете информирани решения
Отлагането понякога се разглежда като задълбочена подготовка за действие. Всъщност отлагането не помага за вземането на решения или подобряване на качеството.
За да победите прокрастинацията, трябва да се научите да контролирате мислите и емоциите
Много хора смятат, че отлагането може да бъде победено с управление на времето. За това, разбира се, трябва да вземете специални курсове. Но това не помага. По-важно е да се научите как да контролирате мислите и емоциите.
Обратната страна на отлагането съществува вече
Няма начин прокрастинаторът да започне или завърши работа. От друга страна, терминаторът прави всичко в момента. Но спирането не е по-добро от отлагането, защото ако възникнат препятствия и задачата не бъде изпълнена веднага, възниква същата вина и безпокойство.
