Самотата се възприема по различен начин от различните хора. Някой вижда необходимостта от това чувство и спокойно може да бъде сам. А някои може дори да не се замислят за това. Във всеки случай, рано или късно, човек е изправен пред това състояние. Наложително е да не губите главата си и да запазите самообладание. Историята познава много случаи, когато хората са полудели от самота.
Инструкции
Етап 1
На първо място, трябва да възприемете самотата си като етап от живота. Не е необходимо да се спекулира с причини и последици. Осъзнаването на самата същност на самотата вече е голям успех. Напомнете си само, че не е безкрайно и че всичко е свършило в един момент. Кажете си, че можете да се справите със самотата си, че сте силен човек. Не изпадайте в паника.
Стъпка 2
Следващата стъпка е да се разсеете. Ако постоянно мислите за самотата, тогава колкото и да сте силен човек, той ще започне да ви надвива. По това време можете да мислите за хоби. Трябва да намерите дейност, в която можете напълно да се потопите. И трябва да се гмуркате с "главата" си. Не бива да се занимавате с други мисли. Правете старателна работа, която изисква постоянство. Или, напротив, движете се възможно най-много. Експериментирайте с различни хобита.
Стъпка 3
По време на самотата се отваря възможност за самопознание и саморазвитие. Започвате да чувате „вътрешния глас“, да мислите по различен начин, да се променяте, да израствате. Самотата ще ви помогне да видите света и себе си от различна гледна точка. Може би ще започнете да говорите със себе си. Тук е много важно да се държите в границите и да не си позволявате да вземате решения въз основа на спор със себе си. Можете да получите съвет от себе си, но в никакъв случай решение. Това може да бъде изпълнено с психични разстройства.
Стъпка 4
Струва си да се спомене помощта на психолозите. Чувствайте се свободни да отидете при специалисти и да говорите за своите чувства и усещания. Когато няма достатъчно вътрешна сила, тогава те трябва да бъдат взети отвън. Психолог може да ви помогне.
