Психичната болка е толкова силна, че за да се отърве от нея, човек може съзнателно да си причинява физическа болка и да не я изпитва. Облекчаващите болката не помагат и не изчезват след час-два. Единственият начин да се справите с душевната болка е да си починете от нея.
Инструкции
Етап 1
Какъвто и да е източникът на болка: раздяла с любим човек, предателство, смърт на любим човек - истинската причина е банална и проста. Неприятно е за вас, че това ви се е случило: отнели са ви, предали са ви, не са ви помогнали. Спрете да се самосъжалявате. Животът продължава. Радвайте се, когато си спомняте приятните моменти от приключила връзка, вместо да плачете в деня на раздялата. Почитайте паметта на починалия, но не се спирайте на траура.
Стъпка 2
Не търсете виновните нито отвън, нито сред приятели, нито в себе си. Опитите да се преиграе ситуацията наново, идеята „какво би станало, ако …“няма да доведат до никъде. Вие сте решили, казали и направили. Дори някой да е сгрешил, вече не е възможно да се поправи, което означава, че трябва да се промени отношението към него и резултатите от него.
Стъпка 3
Разсейвайте се. Направете това, което отлагате отдавна: вземете си ваканция, отидете на море, направете ремонт, подредете градината в страната. Продължавайте, не спирайте на мъката си. Използвайте всички възможни средства, за да се разсеете от силни негативни чувства.
Стъпка 4
Не избягвайте приятели и близки. Посещавайте ги по-често и ги канете на ваше място. Те знаят колко ти е трудно сега, дори и да не го показват. Приемете тяхната топлина и любов, дайте своята топлина. Поне няколко пъти можете да плачете в жилетката на най-близкия си приятел.
Стъпка 5
С течение на времето ще ви станат по-ясни както причините за грешките, така и мотивите на всеки от участниците в конфликта, довел ви до състояние на депресия. Ще можете да разберете и да простите на всички, включително и на себе си, но не бързайте да разбирате проблема „горещ по следите“, или по-скоро в разгара на момента.
